Extrait de
cerise acidulée
L’extrait de cerise acidulée est un complément riche en anthocyanines et en mélatonine, utilisé pour améliorer le sommeil, réduire l’inflammation et soutenir la récupération après l’exercice.
L’extrait de cerise acidulée, couramment dérivé des cerises Montmorency (Prunus cerasus), est apprécié pour sa teneur naturelle en anthocyanines, en mélatonine et en antioxydants. Il est largement utilisé pour soutenir le sommeil, réduire les symptômes inflammatoires et améliorer la récupération après l’exercice.
Des données probantes de qualité modérée soutiennent des bénéfices sur l’amélioration du sommeil, la réduction de l’inflammation et la récupération après l’exercice, la plupart des données provenant d’essais randomisés de petite à moyenne taille et de méta-analyses.
Améliore la qualité et la durée du sommeil
ModerateL’extrait de cerise acidulée améliore le sommeil grâce à sa teneur naturelle en mélatonine, augmentant la durée et la qualité du sommeil, surtout chez les adultes ayant des difficultés de sommeil.
Soutient la récupération musculaire et réduit les courbatures
ModerateLa supplémentation en extrait de cerise acidulée peut diminuer les courbatures, accélérer la récupération et réduire la perte de force après un exercice intense ou des activités d’endurance.
Réduit l’inflammation et soutient la santé articulaire
ModerateLes anthocyanines de l’extrait de cerise acidulée ont des effets anti-inflammatoires pouvant aider à soulager les symptômes de la goutte et de l’arthrose, notamment en abaissant l’acide urique et en réduisant la douleur.
Apporte une protection antioxydante
LimitedL’extrait de cerise acidulée est riche en antioxydants, aidant à réduire le stress oxydatif et pouvant potentiellement diminuer le risque de maladies chroniques liées à l’inflammation.
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