Qu’est-ce que le Ceylon Cinnamon Extract ?

Le Ceylon Cinnamon Extract est un extrait de l’écorce de Cinnamomum verum (cannelle de Ceylan). Il est apprécié pour sa richesse en polyphénols et son profil en coumarine généralement plus faible que la cannelle cassia.

À quoi sert l’extrait de cannelle de Ceylan ?

Il est surtout utilisé en soutien de la glycémie et de la sensibilité à l’insuline, ainsi que pour l’équilibre lipidique (cholestérol et triglycérides). Il apporte aussi une activité antioxydante.

Quelle dose prendre pour l’extrait de cannelle de Ceylan ?

Les apports courants se situent souvent autour de 100 à 500 mg par jour, selon la concentration du produit. Suivez l’étiquette et demandez conseil en cas de traitement antidiabétique.

Quelle différence entre cannelle de Ceylan et cannelle cassia ?

La cannelle de Ceylan (Cinnamomum verum) est généralement plus faible en coumarine que la cassia. Cela peut être pertinent pour un usage régulier, surtout à doses élevées.

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Vitamine K1

Vitamine K2

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Triméthylglycine (Bétaïne)

NMN (mononucléotide de nicotinamide)

Pyrroloquinoline Quinone (PQQ)

D-Chiro-Inositol

Coenzyme Q10 (Ubiquinone)

Bétaïne HCL

Riboside de nicotinamide

Vitamine B8 (Myo-Inositol)

Choline

Citicoline (CDP-Choline)

Coenzyme Q10 (Ubiquinol)

Poudre de corail Sango

Calcium

Alpha-cétoglutarate de calcium

Magnésium

Bisglycinate de magnésium

L-thréonate de magnésium

Oligo-éléments

Cuivre (bisglycinate)

Picolinate de chrome

Manganèse (bisglycinate)

Zinc

Acide pentadécanoïque (C15:0)

Phosphatidylsérine

Acide R-alpha-lipoïque

Huile de cumin noir

Huile d’olive extra vierge

Extrait d’huile de blé Ceratiq

Phospholipides

Huile d’algues

Huile de poisson

Acide linoléique conjugué

Acide gamma-aminobutyrique

Acide alpha-linolénique

Acide gamma-linolénique

Oméga-3

Acide docosapentaénoïque (DPA)

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

Acide docosahexaénoïque (DHA)

AminoMar

Acétyl-L-carnitine

PABA (acide para-aminobenzoïque)

Acides aminés essentiels

Acides aminés conditionnellement essentiels

L-Théanine

Acides aminés non essentiels

Bêta-alanine

Chlorhydrate de L-cystéine

Dérivé d'acide aminé

Créatine (chlorhydrate)

GABA

Hydrolysat de collagène

N-Acétylcystéine

L-Citrulline

L-Glutamine

L-Arginine Alpha-Ketoglutarate

Créatine (monohydrate)

Akkermansia muciniphila

Lactobacillus Reuteri

Probiotiques

Bifidobacterium longum BB536

Prébiotiques

Fibre de pomme

Téguments de psyllium

Extrait d’ortie piquante

Extrait de cerise acidulée

Polyphénols de grenade

Extrait de betterave rouge

Extrait de pin (Pycnogenol)

Proanthocyanidines oligomériques (OPC)

Extrait de racine d’Ashwagandha

Méthylsulfonylméthane (MSM)

Extrait de Saw Palmetto

Extrait de Citrus Sinensis

Bioflavonoïdes d’agrumes

Extrait de tige de prêle

Extrait de graines de lin

Glucosinolate de sulforaphane

Extrait d’ail

Poivre noir

Extrait de noyau d'abricot

Livèche

Extrait de racine de Spiny Rest Harrow

Extrait de baies de genévrier

Extrait de feuille de busserole

Extrait de haricot blanc

Cistus Incanus

Caféine

Poudre d’herbe d’orge

Extrait de gingembre

Extrait de Potentilla

Extrait de grain de café

Extrait de fève de cacao

Extrait d’orange amère

Extrait de melon amer

Extrait de pépins de raisin

Extrait de millepertuis

Extrait de renouée du Japon

Extrait de varech

Extrait de graines de courge

Extrait d’églantier

AKBA

ApresFlex

Hydroxytyrosol/tyrosol

Extrait d’olive

Extrait de lignanes de graines de sésame

Silybine

Turmérones

Vinaigre de cidre de pomme

Bilobalide

Poudre de Triphala

Acides boswelliques

Extrait de pousses de brocoli

Extrait de canneberge

Glycosides de flavones

Extrait de racine de gentiane

Extrait de Griffonia simplicifolia

Extrait d’Ajuga Turkestanica

Extrait de feuille d’Amaranthus

Extrait de banaba

Extrait de Boswellia

Capsaïcine

Extrait de piment de Cayenne

Extrait de céleri

Extrait de cannelle de Ceylan

Extrait de camomille

Charantine

Extrait de racine de Chinese Goldthread

Extrait de Citrus Aurantium

Extrait de cacao

Extrait de Cyanotis Arachnoidea

Extrait de Fadogia Agrestis

Extrait de Garcinia Cambogia

Extrait de verge d’or

Extrait de thé vert

Extrait de guarana

Extrait de marron d'Inde

Extrait de feuille d’olivier

Oléuropéine

Extrait de Schisandra

Schisandrine

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Extrait de pépins de pamplemousse

Extrait de feuille de vigne rouge

Poudre d’eau de coco

Extrait de Gotu Kola

Extrait de maca jaune

Polyphénols de thé vert

Gallate d’épigallocatéchine (EGCG)

Saponines de fenugrec

Pipérine

Adaptogènes

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Ginsénoside

Crinière de lion (Hericium erinaceus)

Extrait de ginseng

Griffe du chat (Uncaria tomentosa)

Arjuna (Terminalia arjuna)

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Shilajit

Extrait de Tribulus Terrestris

Rhodiola rosea

Extrait de Panax ginseng

Mushrooms

Extrait de Reishi

Polysaccharides d'Astragalus

Acide hyaluronique

Sulfate de glucosamine

Sulfate de chondroïtine

Sulfate de glucosamine 2KCL

Extrait de cannelle
de Ceylan

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de cannelle de Ceylan est un complément à faible teneur en coumarine, riche en polyphénols, utilisé principalement pour la gestion de la glycémie et du cholestérol.

Soutien cardiovasculaire Antioxydant Métabolisme du glucose Gestion du cholestérol

plage de doses

100–500 mg

Une ou deux fois par jour avec les repas

recettes

Prendre avec de la nourriture pour améliorer l’absorption et réduire le risque de troubles gastriques.

Non liposoluble.

Meilleur moment

À prendre de préférence avec les repas (premier ou deuxième repas de la journée).

Description

L’extrait de cannelle de Ceylan est dérivé de l’écorce de Cinnamomum verum (vraie cannelle) et est connu pour son profil de coumarine plus sûr par rapport aux variétés de cassia. Il est couramment pris pour soutenir la santé métabolique, en particulier la glycémie et le cholestérol, ainsi que pour ses propriétés antioxydantes.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

Les données cliniques suggèrent que l’extrait de cannelle de Ceylan peut aider au contrôle glycémique et réduire le cholestérol, mais davantage d’études à long terme sont nécessaires.

Régulation de la glycémie

Moderate

La supplémentation en extrait de cannelle de Ceylan peut améliorer modestement la glycémie à jeun et la sensibilité à l’insuline, surtout chez les personnes atteintes de diabète de type 2 ou de syndrome métabolique.

Particulièrement pertinent pour : Adultes avec prédiabète · Personnes atteintes de diabète de type 2 · Personnes atteintes de syndrome métabolique

S2 · Allen RW, et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459.S4 · Khan A, et al. Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes. Diabetes Care. 2003;26(12):3215-3218.S8 · Examine.com — Cinnamon supplementation

Protection antioxydante

Moderate

L’extrait de cannelle de Ceylan contient des composés polyphénoliques qui présentent une forte activité antioxydante, aidant à réduire le stress oxydatif et à combattre l’inflammation.

Particulièrement pertinent pour : Population adulte générale · Personnes recherchant un soutien antioxydant

S3 · Ranasinghe P, et al. Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2013;2013:712942.S7 · Medicinal Food Journal — Antioxidant activity of Ceylon cinnamon

Gestion du cholestérol et des lipides

Moderate

La supplémentation peut abaisser le cholestérol total, le LDL et les triglycérides chez les personnes atteintes de dyslipidémie ou de diabète de type 2.

Particulièrement pertinent pour : Personnes ayant un cholestérol élevé · Personnes à risque de maladie cardiovasculaire

S4 · Khan A, et al. Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes. Diabetes Care. 2003;26(12):3215-3218.S2 · Allen RW, et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459.S8 · Examine.com — Cinnamon supplementation

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement sûr pour la plupart des adultes aux doses recommandées, mais certains groupes nécessitent de la prudence.

avertissements

Les effets indésirables peuvent inclure de légers troubles gastro-intestinaux ou une réaction allergique chez les personnes sensibles.
Les doses élevées ou l’utilisation à long terme sont moins étudiées ; choisissez la cannelle de Ceylan pour limiter l’exposition à la coumarine.
Éviter pendant la grossesse ou en cas de maladie hépatique active.
Éviter l’utilisation pendant la grossesse en raison de données de sécurité insuffisantes.
N’utiliser que sous supervision d’un clinicien si vous avez une maladie du foie.
Éviter l’utilisation avec des anticoagulants ou des antiagrégants plaquettaires en raison d’un risque potentiel accru de saignement.

Interactions connues avec des médicaments

Anticoagulants (p. ex., warfarin)
Antidiabetic agents

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

Grossesse
Maladie du foie
Allergie à la cannelle

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

L’extrait de cannelle de Ceylan peut interagir avec certains médicaments, en particulier les anticoagulants et les antidiabétiques, et pourrait avoir de légers effets additifs avec d’autres compléments qui abaissent la glycémie ou influencent les enzymes hépatiques.

Pourrait augmenter le risque de saignement lorsqu’il est associé à des anticoagulants.

drug · Warfarin

AvoidModerate

Pourquoi

La cannelle peut avoir de légères propriétés anticoagulantes et peut potentialiser les effets de la warfarine ou de médicaments similaires.

recommandation

Ne pas associer sans supervision médicale.

S1 · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — Cinnamon S5 · WebMD — Cinnamon Bark: Uses, Side Effects, Interactions

Peut renforcer l’effet hypoglycémiant lorsqu’il est pris avec des médicaments contre le diabète.

drug · Antidiabetic medications

CautionModerate

Pourquoi

Peut améliorer la sensibilité à l’insuline, augmentant le risque d’hypoglycémie avec les médicaments.

recommandation

Surveiller étroitement la glycémie et ajuster le traitement si nécessaire sous supervision médicale.

S2 · Allen RW, et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459.S8 · Examine.com — Cinnamon supplementation

Prudence chez les personnes ayant une maladie du foie existante.

lifestyle · Liver disease

AvoidModerate

Pourquoi

Même un faible apport en coumarine peut être préoccupant chez les personnes dont la fonction hépatique est altérée.

recommandation

Éviter ou n’utiliser qu’avec l’accord d’un médecin si vous avez une maladie du foie.

S1 · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — Cinnamon S6 · USDA — Coumarin content of cinnamon and cinnamon-related products

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Sensibilisation à l’insuline médiée par les polyphénols

Les polyphénols de la cannelle peuvent activer les récepteurs de l’insuline et augmenter la captation du glucose par les cellules, contribuant à des améliorations modestes de la régulation de la glycémie.

S2 · Allen RW, et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459.S3 · Ranasinghe P, et al. Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2013;2013:712942.

Activité antioxydante

Les composés polyphénoliques de la cannelle de Ceylan aident à neutraliser les radicaux libres, à diminuer le stress oxydatif et à moduler l’inflammation.

Modulation du métabolisme lipidique

Le cinnamaldéhyde et des composés apparentés de la cannelle peuvent aider à abaisser le cholestérol LDL et les triglycérides en influençant le métabolisme lipidique hépatique.

S4 · Khan A, et al. Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes. Diabetes Care. 2003;26(12):3215-3218.S8 · Examine.com — Cinnamon supplementation

Sources et références

Littérature primaire et revues sur lesquelles ces affirmations sont basées

8 sources

NIH National Center for Complementary and Integrative Health — Cinnamon

Allen RW, et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459.

Ranasinghe P, et al. Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2013;2013:712942.

Khan A, et al. Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes. Diabetes Care. 2003;26(12):3215-3218.

WebMD — Cinnamon Bark: Uses, Side Effects, Interactions

USDA — Coumarin content of cinnamon and cinnamon-related products

Details differences in coumarin content between varieties.

Medicinal Food Journal — Antioxidant activity of Ceylon cinnamon