Qu’est-ce que le Ceylon Cinnamon Extract ?

Le Ceylon Cinnamon Extract est un extrait de l’écorce de Cinnamomum verum (cannelle de Ceylan). Il est apprécié pour sa richesse en polyphénols et son profil en coumarine généralement plus faible que la cannelle cassia.

À quoi sert l’extrait de cannelle de Ceylan ?

Il est surtout utilisé en soutien de la glycémie et de la sensibilité à l’insuline, ainsi que pour l’équilibre lipidique (cholestérol et triglycérides). Il apporte aussi une activité antioxydante.

Quelle dose prendre pour l’extrait de cannelle de Ceylan ?

Les apports courants se situent souvent autour de 100 à 500 mg par jour, selon la concentration du produit. Suivez l’étiquette et demandez conseil en cas de traitement antidiabétique.

Quelle différence entre cannelle de Ceylan et cannelle cassia ?

La cannelle de Ceylan (Cinnamomum verum) est généralement plus faible en coumarine que la cassia. Cela peut être pertinent pour un usage régulier, surtout à doses élevées.

313 nutriments fondés sur la science

3262 sources consultées

Informations classées par niveau de preuve

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Extrait de cannelle
de Ceylan

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de cannelle de Ceylan est un complément à faible teneur en coumarine, riche en polyphénols, utilisé principalement pour la gestion de la glycémie et du cholestérol.

Soutien cardiovasculaire Antioxydant Métabolisme du glucose Gestion du cholestérol

plage de doses

100–500 mg

Une ou deux fois par jour avec les repas

recettes

Prendre avec de la nourriture pour améliorer l’absorption et réduire le risque de troubles gastriques.

Non liposoluble.

Meilleur moment

À prendre de préférence avec les repas (premier ou deuxième repas de la journée).

Description

L’extrait de cannelle de Ceylan est dérivé de l’écorce de Cinnamomum verum (vraie cannelle) et est connu pour son profil de coumarine plus sûr par rapport aux variétés de cassia. Il est couramment pris pour soutenir la santé métabolique, en particulier la glycémie et le cholestérol, ainsi que pour ses propriétés antioxydantes.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

Les données cliniques suggèrent que l’extrait de cannelle de Ceylan peut aider au contrôle glycémique et réduire le cholestérol, mais davantage d’études à long terme sont nécessaires.

Régulation de la glycémie

Moderate

La supplémentation en extrait de cannelle de Ceylan peut améliorer modestement la glycémie à jeun et la sensibilité à l’insuline, surtout chez les personnes atteintes de diabète de type 2 ou de syndrome métabolique.

Particulièrement pertinent pour : Adultes avec prédiabète · Personnes atteintes de diabète de type 2 · Personnes atteintes de syndrome métabolique

S2 · Allen RW, et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459.S4 · Khan A, et al. Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes. Diabetes Care. 2003;26(12):3215-3218.S8 · Examine.com — Cinnamon supplementation

Protection antioxydante

Moderate

L’extrait de cannelle de Ceylan contient des composés polyphénoliques qui présentent une forte activité antioxydante, aidant à réduire le stress oxydatif et à combattre l’inflammation.

Particulièrement pertinent pour : Population adulte générale · Personnes recherchant un soutien antioxydant

S3 · Ranasinghe P, et al. Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2013;2013:712942.S7 · Medicinal Food Journal — Antioxidant activity of Ceylon cinnamon

Gestion du cholestérol et des lipides

Moderate

La supplémentation peut abaisser le cholestérol total, le LDL et les triglycérides chez les personnes atteintes de dyslipidémie ou de diabète de type 2.

Particulièrement pertinent pour : Personnes ayant un cholestérol élevé · Personnes à risque de maladie cardiovasculaire

S4 · Khan A, et al. Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes. Diabetes Care. 2003;26(12):3215-3218.S2 · Allen RW, et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459.S8 · Examine.com — Cinnamon supplementation

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement sûr pour la plupart des adultes aux doses recommandées, mais certains groupes nécessitent de la prudence.

avertissements

Les effets indésirables peuvent inclure de légers troubles gastro-intestinaux ou une réaction allergique chez les personnes sensibles.
Les doses élevées ou l’utilisation à long terme sont moins étudiées ; choisissez la cannelle de Ceylan pour limiter l’exposition à la coumarine.
Éviter pendant la grossesse ou en cas de maladie hépatique active.
Éviter l’utilisation pendant la grossesse en raison de données de sécurité insuffisantes.
N’utiliser que sous supervision d’un clinicien si vous avez une maladie du foie.
Éviter l’utilisation avec des anticoagulants ou des antiagrégants plaquettaires en raison d’un risque potentiel accru de saignement.

Interactions connues avec des médicaments

Anticoagulants (p. ex., warfarin)
Antidiabetic agents

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

Grossesse
Maladie du foie
Allergie à la cannelle

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

L’extrait de cannelle de Ceylan peut interagir avec certains médicaments, en particulier les anticoagulants et les antidiabétiques, et pourrait avoir de légers effets additifs avec d’autres compléments qui abaissent la glycémie ou influencent les enzymes hépatiques.

Pourrait augmenter le risque de saignement lorsqu’il est associé à des anticoagulants.

drug · Warfarin

AvoidModerate

Pourquoi

La cannelle peut avoir de légères propriétés anticoagulantes et peut potentialiser les effets de la warfarine ou de médicaments similaires.

recommandation

Ne pas associer sans supervision médicale.

S1 · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — Cinnamon S5 · WebMD — Cinnamon Bark: Uses, Side Effects, Interactions

Peut renforcer l’effet hypoglycémiant lorsqu’il est pris avec des médicaments contre le diabète.

drug · Antidiabetic medications

CautionModerate

Pourquoi

Peut améliorer la sensibilité à l’insuline, augmentant le risque d’hypoglycémie avec les médicaments.

recommandation

Surveiller étroitement la glycémie et ajuster le traitement si nécessaire sous supervision médicale.

S2 · Allen RW, et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459.S8 · Examine.com — Cinnamon supplementation

Prudence chez les personnes ayant une maladie du foie existante.

lifestyle · Liver disease

AvoidModerate

Pourquoi

Même un faible apport en coumarine peut être préoccupant chez les personnes dont la fonction hépatique est altérée.

recommandation

Éviter ou n’utiliser qu’avec l’accord d’un médecin si vous avez une maladie du foie.

S1 · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — Cinnamon S6 · USDA — Coumarin content of cinnamon and cinnamon-related products

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Sensibilisation à l’insuline médiée par les polyphénols

Les polyphénols de la cannelle peuvent activer les récepteurs de l’insuline et augmenter la captation du glucose par les cellules, contribuant à des améliorations modestes de la régulation de la glycémie.

S2 · Allen RW, et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459.S3 · Ranasinghe P, et al. Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2013;2013:712942.

Activité antioxydante

Les composés polyphénoliques de la cannelle de Ceylan aident à neutraliser les radicaux libres, à diminuer le stress oxydatif et à moduler l’inflammation.

Modulation du métabolisme lipidique

Le cinnamaldéhyde et des composés apparentés de la cannelle peuvent aider à abaisser le cholestérol LDL et les triglycérides en influençant le métabolisme lipidique hépatique.

S4 · Khan A, et al. Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes. Diabetes Care. 2003;26(12):3215-3218.S8 · Examine.com — Cinnamon supplementation