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Extrait de baies
de genévrier

Études limitées·3/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Extrait de plante à partir de baies de Juniperus communis, avec un usage traditionnel pour la santé des voies urinaires, ainsi qu’un soutien antioxydant et antimicrobien.

plage de doses
100–400 mg
Réparti en deux prises quotidiennes ou sous forme de 1–2 grams de baies séchées en infusion.
recettes
Prendre avec les repas pour améliorer l’absorption et réduire l’inconfort gastro-intestinal.
Non liposoluble.
Meilleur moment
À prendre de préférence le matin ou avec le premier repas de la journée.
Description

L’extrait de baie de genévrier est dérivé des baies de Juniperus communis, traditionnellement utilisé en Europe et en Amérique du Nord pour la santé urinaire et digestive, avec des données soutenant des effets antioxydants et antimicrobiens.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Limited
Remarque concernant les preuves

La plupart des bénéfices sont étayés par des études animales, des données in vitro ou l’usage traditionnel ; les essais humains robustes font défaut.

Soutien antioxydant

Limited

L’extrait de baie de genévrier contient des polyphénols et des flavonoïdes qui aident à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif, ce qui peut soutenir la santé cellulaire.

Particulièrement pertinent pour : Population adulte générale

Soutien des voies urinaires et des reins

Limited

Traditionnellement utilisé comme diurétique léger, l’extrait de baie de genévrier peut augmenter le volume urinaire et soutenir la fonction des voies urinaires sans impact majeur sur l’équilibre électrolytique.

Particulièrement pertinent pour : Population adulte générale

Activité antimicrobienne

Limited

Des composés de l’extrait de baie de genévrier montrent une activité in vitro contre des bactéries et des champignons, suggérant un soutien potentiel des défenses immunitaires.

Particulièrement pertinent pour : Population adulte générale

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