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S-Allyl-L-Cystéine

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Un acide aminé bioactif issu d’extrait d’ail vieilli, avec des bénéfices antioxydants, cardiovasculaires et neuroprotecteurs.

plage de doses
200–600 mg
1–2 prises avec les repas
recettes
Prendre avec les repas, de préférence sous forme d’extrait d’ail vieilli standardisé fournissant 0.6–1.2 mg SAC.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Répartir entre le premier et le deuxième repas en cas de dose plus élevée.
Description

S-Allyl-L-Cysteine (SAC) est un acide aminé hydrosoluble contenant du soufre, dérivé d’extrait d’ail vieilli. Reconnu pour ses propriétés antioxydantes et favorables à la santé, le SAC a été étudié pour des bénéfices cardiovasculaires, métaboliques et neurologiques.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

La plupart des données humaines proviennent d’études sur l’extrait d’ail vieilli, le SAC étant identifié comme un composant actif clé ; les études animales et cellulaires montrent un solide soutien mécanistique.

Soutient la santé cardiovasculaire

Moderate

Une supplémentation en SAC peut abaisser le cholestérol, améliorer la fonction endothéliale et réduire modestement la pression artérielle, surtout dans le contexte de l’extrait d’ail vieilli.

Particulièrement pertinent pour : adultes présentant un risque cardiovasculaire · population adulte générale

Activité antioxydante

Moderate

Le SAC agit comme un puissant antioxydant, piégeant les radicaux libres et réduisant les paramètres de stress oxydatif dans des modèles précliniques et cliniques.

Particulièrement pertinent pour : population adulte générale

Effets neuroprotecteurs

Limited

Le SAC peut aider à protéger les neurones et le tissu cérébral du stress oxydatif et de l’inflammation, avec des bénéfices possibles dans les affections neurodégénératives.

Particulièrement pertinent pour : personnes âgées · personnes à risque de troubles neurodégénératifs

Soutient le métabolisme du glucose

Limited

Les données animales suggèrent que le SAC peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline et soutenir l’homéostasie du glucose ; les preuves humaines sont limitées et indirectes.

Particulièrement pertinent pour : personnes préoccupées par la santé métabolique

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