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Extrait de
persil

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de persil est un complément botanique aux propriétés antioxydantes, diurétiques et anti-inflammatoires, le plus souvent utilisé pour soutenir la santé des reins et des voies urinaires.

plage de doses
100–400 mg
Réparti en 2–3 prises par jour
recettes
Prendre avec les repas pour favoriser l’absorption, car certains composés bioactifs sont mieux absorbés avec les graisses alimentaires.
Non liposoluble.
Meilleur moment
À prendre de préférence avec de la nourriture, idéalement avec le premier repas ou le matin.
Description

L’extrait de persil est dérivé des feuilles, des graines ou des racines de la plante Petroselinum crispum. Il contient des flavonoïdes bioactifs, des huiles volatiles, des vitamines et des minéraux, et est traditionnellement utilisé pour le soutien urinaire, les effets antioxydants et comme agent anti-inflammatoire léger.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Les données issues d’études animales et in vitro soutiennent des bénéfices antioxydants et diurétiques ; la recherche chez l’humain est limitée mais suggère des activités similaires.

Soutien antioxydant

Moderate

L’extrait de persil offre une protection antioxydante grâce à sa teneur élevée en apigénine, myristicine et autres polyphénols, qui aident à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif.

Particulièrement pertinent pour : Santé générale · Personnes âgées

Effet diurétique et santé rénale

Limited

L’extrait de persil peut favoriser la production d’urine, soutenant la fonction rénale et pouvant aider à l’équilibre hydrique. L’usage traditionnel et la recherche animale suggèrent un bénéfice en cas d’œdème mineur et pour le confort des voies urinaires.

Particulièrement pertinent pour : Adultes avec une légère rétention d’eau · Personnes recherchant un soutien des voies urinaires

Activité anti-inflammatoire

Limited

Les flavonoïdes et les huiles de l’extrait de persil peuvent aider à réduire les marqueurs de l’inflammation, apportant potentiellement un soulagement dans des affections inflammatoires légères.

Particulièrement pertinent pour : Personnes ayant des problèmes inflammatoires

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