Qu’est-ce que Arjuna (Terminalia arjuna) ?

Arjuna (Terminalia arjuna) est l’écorce d’un arbre médicinal utilisé en Ayurveda, surtout pour le soutien du cœur. Il est aussi étudié pour ses effets antioxydants et anti-inflammatoires.

Quels sont les bienfaits potentiels d’Arjuna pour le cœur ?

Des données suggèrent une aide possible sur des symptômes comme l’angine et certains paramètres de la fonction cardiaque. Les preuves existent mais restent limitées par la taille des essais.

Quelle posologie est généralement utilisée pour Arjuna ?

Une fourchette courante est d’environ 500 à 1500 mg par jour selon l’extrait et le produit. Il est préférable de suivre l’étiquette et l’avis d’un professionnel de santé.

Arjuna peut-il aider en cas d’insuffisance cardiaque ?

De petites études cliniques suggèrent une amélioration possible de la tolérance à l’effort et de certains marqueurs de performance cardiaque chez des personnes insuffisantes cardiaques. L’effet chez les personnes en bonne santé est moins clair.

Quelles précautions et interactions connaître avec Arjuna ?

La prudence est recommandée en cas de maladie cardiaque, de troubles de la coagulation ou si vous prenez des anticoagulants/antiagrégants, car des interactions sont possibles. Demandez un avis médical avant usage, surtout si vous êtes sous traitement.

313 nutriments fondés sur la science

3262 sources consultées

Informations classées par niveau de preuve

Explorer par objectif ou catégorie

Arjuna (Terminalia
arjuna)

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Tonique cardiaque ayurvédique traditionnel—Arjuna (Terminalia arjuna) est prometteur pour le soutien cardiovasculaire, avec des bénéfices antioxydants et anti-inflammatoires, et un bon profil de sécurité aux doses habituelles, mais nécessite de la prudence en cas de certaines affections cardiaques ou de troubles hémorragiques.

Anti-inflammatoire Soutien cardiovasculaire Antioxydant Performance physique Gestion du cholestérol

plage de doses

500–1500 mg

Réparti en trois prises, par exemple 500 mg trois fois par jour avec les repas.

recettes

Avec les repas, sous forme d’extrait standardisé d’écorce—consultez un professionnel de santé pour une utilisation à long terme ou en présence d’une maladie chronique.

Non liposoluble.

Meilleur moment

La prise avec de la nourriture peut améliorer l’absorption et réduire les effets indésirables gastro-intestinaux légers.

Description

Terminalia arjuna est une écorce d’arbre médicinale originaire d’Inde, utilisée depuis longtemps en Ayurveda pour la santé cardiaque. La recherche moderne suggère des bénéfices pour les affections cardiaques légères et le stress oxydatif, mais les essais à grande échelle sont limités.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

Les études chez l’humain suggèrent des bénéfices possibles pour l’angine de poitrine et la fonction cardiaque, mais les preuves sont plus solides dans les études traditionnelles et animales que dans les essais cliniques modernes à grande échelle.

Soutient la santé cardiovasculaire

Moderate

Peut réduire les symptômes d’angine de poitrine, améliorer la fonction cardiaque et soutenir une pression artérielle et des profils lipidiques sains.

Particulièrement pertinent pour : adultes présentant un risque cardiovasculaire léger à modéré · personnes recherchant un soutien naturel pour la santé cardiaque

S1 · WebMD - Terminalia arjuna S2 · Phytomedicine (PMC4220499): Terminalia arjuna: A Review S3 · Pharmacognosy Research (PMC5198828): Phytochemistry and Pharmacology of Terminalia arjuna S7 · Examine.com - Arjuna

Effets antioxydants

Moderate

Agit comme piégeur de radicaux libres, aidant à réduire le stress oxydatif impliqué dans les maladies cardiaques et les affections chroniques.

Particulièrement pertinent pour : adultes exposés au stress oxydatif · personnes à risque de maladie cardiovasculaire

S2 · Phytomedicine (PMC4220499): Terminalia arjuna: A Review S3 · Pharmacognosy Research (PMC5198828): Phytochemistry and Pharmacology of Terminalia arjuna S4 · Journal of Traditional and Complementary Medicine (ScienceDirect)

Activité anti-inflammatoire

Limited

Peut aider à modérer l’inflammation, pouvant bénéficier aux affections cardiovasculaires et rhumatismales.

Particulièrement pertinent pour : personnes présentant des affections inflammatoires

S2 · Phytomedicine (PMC4220499): Terminalia arjuna: A Review S4 · Journal of Traditional and Complementary Medicine (ScienceDirect)

Peut améliorer la tolérance à l’effort en cas d’insuffisance cardiaque

Limited

De petites études cliniques suggèrent un bénéfice potentiel sur la tolérance à l’effort et le débit cardiaque chez les personnes atteintes d’insuffisance cardiaque ; les effets chez les personnes en bonne santé sont moins certains.

Particulièrement pertinent pour : personnes atteintes d’insuffisance cardiaque ou d’une fonction cardiaque compromise

S2 · Phytomedicine (PMC4220499): Terminalia arjuna: A Review S3 · Pharmacognosy Research (PMC5198828): Phytochemistry and Pharmacology of Terminalia arjuna S5 · Healthline: Arjuna Uses and Side Effects

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement sûr aux doses habituelles pour une utilisation à court terme, mais présente un risque plus élevé chez les personnes ayant des troubles hémorragiques, prenant des médicaments cardiaques, ou pendant la grossesse/l’allaitement.

avertissements

Des effets indésirables gastro-intestinaux légers sont possibles.
Peut affecter la coagulation sanguine ; risque plus élevé chez les personnes sous anticoagulants.
La sécurité à long terme n’est pas démontrée au-delà de 3 mois d’utilisation.
Éviter l’utilisation si vous avez un trouble hémorragique ou si vous prenez des anticoagulants/antiagrégants plaquettaires.
Arrêter au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale afin de réduire le risque de saignement.
Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement en raison de données de sécurité insuffisantes.
Utiliser uniquement sous supervision médicale si vous prenez des médicaments cardiaques (p. ex., bêta-bloquants, digoxine, inhibiteurs calciques).

Interactions connues avec des médicaments

anticoagulants
antiagrégants plaquettaires
médicaments cardiaques

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

troubles hémorragiques
grossesse
allaitement

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

Arjuna peut interagir avec les anticoagulants, les antiagrégants plaquettaires et d’autres médicaments cardiovasculaires, augmentant potentiellement le risque d’effets indésirables.