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Apigénine

Études limitées·3/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’apigénine est un flavonoïde végétal naturel étudié pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, apaisantes et anticancéreuses.

LongévitéAmélioration du sommeilAnti-inflammatoireInhibiteur du cancerSoulagement du stressAntioxydantSoulagement de l'anxiété
plage de doses
50–100 mg
Pris une fois par jour, de préférence le soir.
recettes
Prendre avec un petit repas ou selon les indications d’un professionnel de santé. La prise avec de la nourriture peut favoriser l’absorption.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Souvent pris le soir ou avant le coucher pour tirer parti des effets apaisants.

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Description

L’apigénine est un flavonoïde présent dans des aliments comme le persil, le céleri et la camomille. Elle est disponible sous forme de complément, le plus souvent utilisée pour réduire l’inflammation, soulager une anxiété légère et favoriser la relaxation ou le sommeil.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Limited
Remarque concernant les preuves

Des études précliniques et les premières études chez l’humain suggèrent un potentiel de soutien contre l’inflammation et l’anxiété, mais les preuves cliniques robustes sont limitées.

Peut réduire l’inflammation

Limited

Des études précliniques et des données humaines limitées suggèrent que l’apigénine peut réduire des biomarqueurs de l’inflammation, pouvant aider dans des affections inflammatoires.

Particulièrement pertinent pour : Adultes recherchant un soutien anti-inflammatoire
S2 · PubMed – Anti-inflammatory activity of apigeninS8 · International Journal of Molecular Sciences – Apigenin and inflammation

Peut soulager une anxiété légère et aider le sommeil

Limited

Des données issues d’essais cliniques sur l’extrait de camomille et d’études animales indiquent que l’apigénine peut réduire une anxiété légère et favoriser la relaxation ou le sommeil, probablement via des voies GABAergiques.

Particulièrement pertinent pour : Adultes présentant une anxiété légère ou des troubles du sommeil
S3 · PubMed – Apigenin for anxiety: Chamomile extract clinical trialS5 · Examine.com – Apigenin

Activité anticancéreuse expérimentale

Theoretical

Des études en laboratoire et chez l’animal montrent que l’apigénine peut inhiber la croissance et la propagation de diverses cellules cancéreuses, principalement en induisant l’apoptose et en modulant la signalisation cellulaire ; les données cliniques humaines font défaut.

Particulièrement pertinent pour : Personnes intéressées par la prévention du cancer (expérimental)
S4 · Cancer Letters – Anticancer mechanisms of apigeninS5 · Examine.com – Apigenin

Soutien antioxydant

Limited

Agit comme antioxydant, en piégeant les radicaux libres et en soutenant la santé cellulaire ; les principales preuves proviennent d’études précliniques.

Particulièrement pertinent pour : Adultes recherchant un soutien antioxydant
S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Flavonoids Fact SheetS6 · Molecules – Bioavailability and food sources of apigenin

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