Extrait de
fenugrec
L’extrait de fenugrec est un complément à base de plantes utilisé pour la régulation de la glycémie, le soutien de la lactation et des effets potentiels sur l’équilibre hormonal.
L’extrait de fenugrec (Trigonella foenum-graecum) est dérivé des graines d’une plante méditerranéenne utilisée traditionnellement pour la santé digestive, métabolique et reproductive. Les usages modernes se concentrent sur le contrôle glycémique, la production de lait pendant l’allaitement et un soutien possible des niveaux d’hormones masculines.
Des preuves de qualité modérée soutiennent ses effets sur le contrôle glycémique et la lactation ; les preuves concernant les effets hormonaux sont moins solides mais prometteuses.
Soutient des niveaux de glycémie sains
ModerateL’extrait de fenugrec peut aider à réduire la glycémie à jeun et à améliorer le contrôle glycémique, notamment comme adjuvant dans la prise en charge du diabète de type 2.
Favorise la production de lait maternel
ModerateLe fenugrec est couramment utilisé pour augmenter la production de lait chez les mères allaitantes, plusieurs essais montrant des bénéfices mesurables en quelques semaines.
Peut soutenir des niveaux sains de testostérone et la libido chez les hommes
LimitedCertaines études suggèrent qu’un extrait de fenugrec standardisé peut augmenter la testostérone libre et améliorer la libido ou la composition corporelle lorsqu’il est utilisé comme complément.
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