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Cistus Incanus

Études limitées·3/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Herbe méditerranéenne riche en polyphénols, utilisée pour ses propriétés antioxydantes, de soutien immunitaire et antivirales.

plage de doses
200–500 mg
Diviser en 2 prises ou utiliser en infusion (1–2g d’herbe séchée).
recettes
Prendre avec de la nourriture pour favoriser l’absorption. La prise se fait le plus souvent sous forme de gélules/comprimés ou en tisane.
Non liposoluble.
Meilleur moment
À prendre de préférence avec les repas le matin ou avec le premier repas.
Description

Cistus Incanus (ciste) est une plante originaire de la Méditerranée, appréciée en médecine traditionnelle pour sa teneur en polyphénols. Elle a suscité un intérêt scientifique pour le soutien de la santé immunitaire et ses effets potentiels antiviraux, antioxydants et anti-inflammatoires.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Limited
Remarque concernant les preuves

La plupart des bénéfices sont étayés par de petits essais cliniques, des études mécanistiques et l’usage traditionnel ; des essais plus vastes sont nécessaires.

Activité antivirale

Limited

Peut aider à réduire la durée et la sévérité des infections des voies respiratoires supérieures en inhibant l’attachement viral, en particulier pour les virus enveloppés comme la grippe.

Particulièrement pertinent pour : Stimulant immunitaire · Santé respiratoire

Soutien antioxydant

Limited

Riche en polyphénols, Cistus Incanus présente de fortes propriétés antioxydantes qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif.

Particulièrement pertinent pour : Antioxydant

Effets anti-inflammatoires

Limited

Les extraits de Cistus Incanus ont montré une activité anti-inflammatoire dans des études en laboratoire et chez l’animal, pouvant éventuellement atténuer l’inflammation dans des affections respiratoires et gastro-intestinales.

Particulièrement pertinent pour : Anti-inflammatoire · Santé respiratoire

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