Qu est-ce que Coffee Bean Extract (Green Coffee Bean Extract) ?

Coffee Bean Extract est un extrait de grains de café non torréfiés, souvent standardisé en acides chlorogéniques. Son profil diffère du café torréfié, avec davantage de certains polyphénols.

Coffee Bean Extract aide-t-il à perdre du poids ?

Il peut contribuer modestement à la gestion du poids chez certaines personnes, notamment via les acides chlorogéniques. Les effets varient et restent généralement limités sans alimentation et activité physique adaptées.

Coffee Bean Extract peut-il soutenir la tension artérielle ?

Il peut aider à de légères baisses de la pression artérielle chez des personnes ayant une tension légèrement élevée. En cas d hypertension ou de traitement, un avis médical est recommandé.

Quelle dose de Coffee Bean Extract est généralement utilisée ?

Les apports courants se situent souvent autour de 100 à 400 mg par jour selon la concentration en acides chlorogéniques. Suivez l étiquette du produit et adaptez avec un professionnel de santé si besoin.

Quelles précautions avec Coffee Bean Extract ?

Il peut contenir de la caféine selon les produits, ce qui peut gêner les personnes sensibles. Prudence pendant la grossesse ou l allaitement et en cas de traitement pour la tension ou la glycémie.

313 nutriments fondés sur la science

3262 sources consultées

Informations classées par niveau de preuve

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Extrait de grain
de café

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de grains de café (extrait de grains de café vert) est un complément riche en acides chlorogéniques, utilisé pour la gestion du poids, le soutien métabolique et la tension artérielle.

Soutien cardiovasculaire Antioxydant Métabolisme du glucose Gestion du poids

plage de doses

100–400 mg

Réparti en 2–3 prises par jour avant les repas

recettes

Prendre avec les repas pour une biodisponibilité optimale.

Non liposoluble.

Meilleur moment

Souvent pris avant les principaux repas pour soutenir les effets métaboliques et sur la glycémie.

Description

L’extrait de grains de café est dérivé de grains de café non torréfiés et est standardisé pour sa teneur en acide chlorogénique. Il est promu pour la gestion du poids, le soutien antioxydant et la santé métabolique en raison de son profil bioactif distinct par rapport au café torréfié.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

Les méta-analyses et les essais cliniques suggèrent des preuves modérées pour la perte de poids et la réduction de la tension artérielle, avec des preuves de soutien mais mitigées pour le métabolisme du glucose.

Soutient la perte de poids

Moderate

Une supplémentation en extrait de grains de café vert peut modestement améliorer la perte de poids chez les adultes en surpoids ou obèses, probablement grâce à l’inhibition de l’absorption des graisses et à l’amélioration du métabolisme des graisses par les acides chlorogéniques.

Particulièrement pertinent pour : Adultes cherchant à perdre du poids

S1 · Effect of Green Coffee Bean Extract Supplementation on Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials S3 · Green coffee bean extract as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials S7 · Examine.com: Green Coffee Extract

Aide à abaisser la tension artérielle

Moderate

L’extrait de grains de café vert peut contribuer à de légères réductions de la pression artérielle systolique et diastolique, en particulier chez les personnes présentant une hypertension légère, via les effets vasodilatateurs des acides chlorogéniques.

Particulièrement pertinent pour : Personnes ayant une tension artérielle légèrement élevée

S2 · Chlorogenic acid induces antihypertensive effect in spontaneously hypertensive rats S4 · Green coffee extract in reducing blood pressure: A meta-analysis of randomized controlled trials S5 · Chlorogenic acids and their role in health: A review S7 · Examine.com: Green Coffee Extract

Soutient le métabolisme du glucose

Limited

Les acides chlorogéniques de l’extrait de grains de café peuvent entraîner une réduction de la glycémie postprandiale et une amélioration de la sensibilité à l’insuline, pouvant bénéficier à ceux à risque de diabète de type 2.

Particulièrement pertinent pour : Personnes ayant une glycémie élevée · Pré-diabétiques

S3 · Green coffee bean extract as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials S5 · Chlorogenic acids and their role in health: A review S7 · Examine.com: Green Coffee Extract

Apporte une activité antioxydante

Limited

Les polyphénols de l’extrait de grains de café vert ont des propriétés antioxydantes qui soutiennent la santé cellulaire en réduisant le stress oxydatif.

Particulièrement pertinent pour : Adultes recherchant un soutien antioxydant

S5 · Chlorogenic acids and their role in health: A review S7 · Examine.com: Green Coffee Extract

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement bien toléré à des doses modérées, mais peut provoquer de légers effets indésirables liés aux stimulants et n’est pas conseillé pour plusieurs groupes à haut risque.

avertissements

Peut provoquer des symptômes légers tels que maux de tête, anxiété, augmentation de la fréquence cardiaque ou troubles gastro-intestinaux, principalement en raison de la caféine.
Non recommandé pendant la grossesse ou l’allaitement en raison du manque de données de sécurité.
Doit être évité chez les personnes souffrant de troubles anxieux ou sensibles à la caféine.
Des doses élevées peuvent augmenter le risque d’insomnie ou de palpitations.
Éviter l’utilisation pendant la grossesse et l’allaitement en raison de données de sécurité insuffisantes.
Éviter en cas de troubles anxieux, car la teneur en caféine peut aggraver les symptômes.
Éviter l’association avec des médicaments anticoagulants en raison d’un risque potentiel accru de saignement.
Surveiller l’insomnie ou les battements cardiaques rapides à fortes doses ou en cas d’utilisation avec d’autres stimulants.

Interactions connues avec des médicaments

Médicaments antihypertenseurs
Anticoagulants
Médicaments stimulants

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

Grossesse
Allaitement
Troubles anxieux
Utilisation concomitante d’anticoagulants

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

Peut interagir de façon additive avec les médicaments antihypertenseurs, les stimulants ou les anticoagulants en raison de la teneur en caféine et en acide chlorogénique.

Effet additif d’abaissement de la tension artérielle.

drug · Médicaments antihypertenseurs

MonitorLimited

Pourquoi

Les acides chlorogéniques peuvent renforcer les effets des médicaments antihypertenseurs, pouvant conduire à une hypotension.

recommandation

Surveiller la tension artérielle en cas d’utilisation conjointe et ajuster la posologie du médicament sous supervision médicale.

S4 · Green coffee extract in reducing blood pressure: A meta-analysis of randomized controlled trials S5 · Chlorogenic acids and their role in health: A review

Risque potentiel accru de saignement.

drug · Anticoagulants

AvoidTheoretical

Pourquoi

Certaines données suggèrent que des composants du café peuvent affecter la fonction plaquettaire ou interagir sur le plan pharmacodynamique.

recommandation

Éviter l’utilisation concomitante sauf approbation par un professionnel de santé.

S7 · Examine.com: Green Coffee Extract

Peut intensifier les effets indésirables des stimulants (insomnie, nervosité).

drug · Médicaments stimulants

CautionLimited

Pourquoi

Contient de petites quantités de caféine pouvant agir de manière additive avec d’autres stimulants.

recommandation

Limiter l’apport total en stimulants et surveiller les symptômes.

S6 · NIH Office of Dietary Supplements: Caffeine S7 · Examine.com: Green Coffee Extract

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Inhibition de l’absorption des graisses et augmentation du métabolisme

Les acides chlorogéniques inhibent l’absorption du glucose dans l’intestin et peuvent favoriser l’oxydation des graisses, ce qui pourrait collectivement faciliter une perte de poids modeste.

Vasodilatation et modulation de la tension artérielle

Les acides chlorogéniques peuvent contribuer à une amélioration de la fonction endothéliale et à la vasodilatation, entraînant une réduction de la tension artérielle.