313 nutriments fondés sur la science
3251 sources consultées
Informations classées par niveau de preuve
Explorer par objectif ou catégorie

Extrait de
millet

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de millet est un complément d’origine céréalière étudié pour la pousse des cheveux, les bénéfices antioxydants et métaboliques.

Anti-inflammatoireNutriment essentielAntioxydantSanté de la peauMétabolisme du glucose
plage de doses
100–300 mg
1–2 prises quotidiennes avec les repas
recettes
Prendre avec ou après les repas pour favoriser l’absorption ; une prise avec des graisses ou sous forme de phytosome peut améliorer la biodisponibilité.
Non liposoluble.
Meilleur moment
De préférence le matin ou avec les repas.

Ajouter à votre protocole nutritionnel

Configurer le dosage et le moment

Moment de la journée
Quand voulez-vous prendre ce nutriment?
Description

L’extrait de millet est issu des graines de diverses espèces de millet, notamment Panicum miliaceum et Eleusine coracana. Riche en nutriments, polyphénols et bioactifs uniques comme la miliacine, il est de plus en plus populaire pour soutenir la santé capillaire, la protection antioxydante et le bien-être métabolique.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Plusieurs études randomisées et précliniques étayent des bénéfices clés, mais les essais chez l’humain, de plus grande ampleur et à long terme, sont limités.

Soutient la pousse des cheveux dans l’alopécie androgénétique

Moderate

Des essais cliniques montrent que l’extrait de millet, en particulier les formulations riches en miliacine, peut stimuler la pousse des cheveux, augmenter le pourcentage de cheveux en phase anagène et améliorer la densité capillaire.

Particulièrement pertinent pour : Personnes ayant un amincissement des cheveux · Adultes atteints d’alopécie androgénétique
S1 · Millet Extract Phytosome Improves Hair Growth in Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Clinical Trial

Apporte une défense antioxydante

Moderate

L’extrait de millet contient des polyphénols et d’autres antioxydants qui réduisent le stress oxydatif et peuvent aider à protéger la peau et la santé cellulaire.

Particulièrement pertinent pour : Adultes recherchant une protection cellulaire · Personnes intéressées par l’anti-âge
S2 · Antioxidant and anti-inflammatory activities of millet grains (Panicum miliaceum L., Setaria italica L., Eleusine coracana L., and Pennisetum glaucum L.)S4 · Millet Grains: Nutritional Quality, Processing, and Potential Health Benefits

Soutient un métabolisme sain du glucose

Limited

Des études animales suggèrent que l’extrait de millet peut aider à réguler la glycémie en inhibant des enzymes de digestion des glucides, contribuant potentiellement à la santé métabolique.

Particulièrement pertinent pour : Personnes atteintes de syndrome métabolique · Personnes à risque d’hyperglycémie
S3 · Finger millet (Eleusine coracana) polyphenols attenuate hyperglycemia and modulate carbohydrate metabolic enzyme activities in diabetic ratsS6 · Millets: Nutritional Composition, Some Health Benefits and Processing — A Review

Dernière mise à jour:

Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne remplacent en aucun cas un avis médical.
À propos de nousContactMentions légalesFAQPolitique de confidentialitéConditions générales

Suivez-nous sur les réseaux sociaux

XInstagramTikTok

Copyright © 2026 – Tous droits réservés par Numevo OÜ

Ce site web est à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constitue pas un avis médical ou des services professionnels. Les informations fournies ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie. Les personnes nécessitant un avis médical doivent consulter un médecin agréé.