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Bêta-sitostérol

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Le bêta-sitostérol est un supplément de stérol végétal dont il a été démontré qu’il soutient la gestion du cholestérol et la santé de la prostate.

Anti-inflammatoireSoutien cardiovasculaireGestion du cholestérol
plage de doses
60–6000 mg
Doses fractionnées avec les repas
recettes
Prendre avec les repas, idéalement ceux contenant des graisses alimentaires afin de maximiser l’absorption.
Liposoluble : à prendre avec des graisses.
Meilleur moment
Pour la gestion du cholestérol, des doses plus élevées (800–6000 mg/day) sont souvent utilisées ; pour l’HBP, utiliser 60–130 mg/day.

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Description

Le bêta-sitostérol est un stérol d’origine végétale présent dans de nombreux fruits, légumes, noix et graines. Il est structurellement similaire au cholestérol et est utilisé principalement pour abaisser le cholestérol LDL et atténuer les symptômes urinaires liés à l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP).

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Les preuves humaines les plus solides soutiennent la réduction du cholestérol LDL et le soulagement des symptômes de l’HBP ; les bénéfices anti-inflammatoires sont prometteurs mais moins établis chez l’humain.

Soutient la réduction du cholestérol

Strong

La supplémentation en bêta-sitostérol peut abaisser le cholestérol LDL en réduisant l’absorption du cholestérol alimentaire, ce qui peut aider à diminuer le risque cardiovasculaire.

Particulièrement pertinent pour : Adultes ayant un cholestérol LDL élevé
W1 · NIH Office of Dietary Supplements – Plant Sterols and StanolsW3 · Cochrane Review: Phytosterols and phytostanols for lowering cholesterol levels and preventing cardiovascular diseaseW7 · EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) – Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to plant sterols

Atténue les symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP)

Moderate

Le bêta-sitostérol améliore les symptômes urinaires tels que la fréquence et le débit chez les hommes présentant une HBP légère à modérée, probablement en inhibant la 5-alpha-réductase et en réduisant l’inflammation.

Particulièrement pertinent pour : Hommes présentant une HBP légère à modérée
W4 · PubMed: Beta-sitosterol for the treatment of benign prostatic hyperplasia (BPH)W5 · Examine.com – Beta-sitosterol

Effets anti-inflammatoires potentiels

Limited

Le bêta-sitostérol peut exercer des effets anti-inflammatoires via la modulation des cytokines et du stress oxydatif, mais davantage d’études chez l’humain sont nécessaires pour confirmer l’efficacité.

Particulièrement pertinent pour : Adultes ayant des préoccupations immunitaires ou inflammatoires
W6 · PubMed: Anti-inflammatory and immune effects of beta-sitosterol

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