Qu’est-ce que le Pycnogenol ?

Le Pycnogenol est un extrait standardisé d’écorce de pin maritime (Pinus pinaster), riche en proanthocyanidines et autres polyphénols. Il est utilisé comme complément pour ses effets antioxydants et vasculaires.

Quels sont les principaux bienfaits du Pycnogenol ?

Il est surtout utilisé pour soutenir la santé cardiovasculaire et la circulation, ainsi que pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il peut aussi contribuer à l’hydratation et à l’élasticité de la peau.

Quelle posologie de Pycnogenol est généralement utilisée ?

Une fourchette courante est de 100 à 200 mg par jour, selon l’objectif et la tolérance. Il est préférable de suivre l’étiquette du produit et l’avis d’un professionnel de santé.

Le Pycnogenol a-t-il des effets indésirables ou des précautions ?

Il est généralement bien toléré, mais des troubles digestifs ou des maux de tête peuvent survenir chez certaines personnes. En cas de traitement anticoagulant/antiagrégant, de maladie chronique, de grossesse ou d’allaitement, demandez un avis médical avant usage.

313 nutriments fondés sur la science

3262 sources consultées

Informations classées par niveau de preuve

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Extrait de
pin (Pycnogenol)

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de pin (Pycnogenol) est un extrait standardisé d’écorce de pin maritime utilisé pour le soutien cardiovasculaire, antioxydant et cutané.

Anti-inflammatoire Soutien cardiovasculaire Amélioration cognitive Antioxydant Santé de la peau

plage de doses

100–200 mg

une ou deux prises fractionnées par jour

recettes

Prendre avec ou sans nourriture ; fractionner la dose peut améliorer la tolérance chez les personnes sensibles.

Non liposoluble.

Meilleur moment

Le matin ou au premier repas, de préférence pour des raisons de praticité.

Description

Le Pycnogenol, dérivé de l’écorce de pin maritime français (Pinus pinaster), est riche en proanthocyanidines et en bioflavonoïdes, et est utilisé comme complément pour la santé cardiovasculaire et cutanée grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

De nombreux essais cliniques soutiennent des bénéfices pour la santé cardiovasculaire et cutanée, avec des preuves modérées d’effets antioxydants et anti-inflammatoires.

Soutient la santé cardiovasculaire et vasculaire

Moderate

Il a été montré que le Pycnogenol améliore la fonction endothéliale, abaisse la pression artérielle et atténue les symptômes de l’insuffisance veineuse chronique et d’affections vasculaires associées.

Particulièrement pertinent pour : adultes présentant une hypertension légère · personnes atteintes d’insuffisance veineuse chronique · population adulte générale

S3 · Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.S4 · Belcaro G, et al. (2013) Pycnogenol for the management of chronic venous insufficiency, edema, and other vascular conditions.S7 · Cesarone MR, et al. (2012) Pycnogenol supplementation and blood pressure.S8 · Packer L, et al. (1999) Pycnogenol in prevention of cardiovascular disease.

Apporte une protection antioxydante et anti-inflammatoire

Moderate

Agit comme un puissant antioxydant, aidant à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif, et a montré des diminutions des marqueurs de l’inflammation dans des études cliniques.

Particulièrement pertinent pour : adultes présentant un stress oxydatif · personnes atteintes d’affections inflammatoires chroniques

S3 · Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.S6 · Examine.com: Pycnogenol

Améliore l’hydratation et l’élasticité de la peau

Moderate

La supplémentation augmente l’hydratation, l’élasticité et la douceur de la peau, et peut réduire les dommages cutanés induits par les UV chez les femmes.

Particulièrement pertinent pour : adultes recherchant un soutien anti-âge pour la peau

S5 · Saliou C, et al. (2001) Antioxidant and skin health effects of Pycnogenol in women.

Peut soutenir la fonction cognitive et l’attention

Limited

Certaines études suggèrent des améliorations potentielles des performances cognitives et de l’attention, en particulier chez les populations vieillissantes, bien que les preuves soient limitées.

Particulièrement pertinent pour : personnes âgées

S6 · Examine.com: Pycnogenol

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement bien toléré aux doses recommandées, mais la prudence est requise pour certaines populations et chez les personnes prenant certains médicaments.

avertissements

Des effets indésirables légers peuvent inclure des maux de tête, des étourdissements et un inconfort gastro-intestinal.
Non recommandé chez les femmes enceintes ou allaitantes en raison de données de sécurité insuffisantes.
Peut interagir avec des médicaments qui affectent la coagulation et la fonction immunitaire.
Éviter l’utilisation pendant la grossesse ou l’allaitement en raison du manque de données de sécurité.
Utiliser avec prudence et uniquement sous supervision médicale si vous prenez des anticoagulants ou des antiagrégants plaquettaires, car le Pycnogenol peut augmenter le risque de saignement.
Éviter l’utilisation en cas d’antécédents de maladie auto-immune sans supervision médicale en raison d’une stimulation immunitaire potentielle.

Interactions connues avec des médicaments

Anticoagulants
Immunosuppresseurs
Antidiabétiques

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

Grossesse
Allaitement
Troubles auto-immuns actifs

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

Le Pycnogenol peut interagir avec les anticoagulants, les antiagrégants plaquettaires, les immunosuppresseurs et les médicaments contre le diabète.

Peut renforcer les effets des anticoagulants et augmenter le risque de saignement.

drug · anticoagulants (p. ex., warfarine, héparine)

CautionModerate

Pourquoi

Les effets antiagrégants plaquettaires et vasodilatateurs du Pycnogenol pourraient s’additionner à l’action anticoagulante de ces médicaments.

recommandation

Surveiller les saignements. Utiliser uniquement sous supervision clinique en cas d’utilisation d’anticoagulants.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements: Pycnogenol (Pine Bark Extract)S2 · WebMD: Pycnogenol

Peut stimuler la fonction immunitaire, pouvant interférer avec un traitement immunosuppresseur.

drug · immunosuppresseurs

CautionLimited

Pourquoi

Le Pycnogenol peut activer certains aspects de la réponse immunitaire.

recommandation

Éviter ou n’utiliser que si approuvé par le médecin traitant.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements: Pycnogenol (Pine Bark Extract)S2 · WebMD: Pycnogenol

Pourrait renforcer les effets antihyperglycémiants et augmenter le risque d’hypoglycémie.

drug · médicaments antidiabétiques

MonitorLimited

Pourquoi

Le Pycnogenol peut abaisser modestement la glycémie.

recommandation

Surveiller étroitement la glycémie en cas d’utilisation avec des antidiabétiques.

S2 · WebMD: Pycnogenol

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Activité antioxydante

Les proanthocyanidines et les bioflavonoïdes du Pycnogenol piègent directement les radicaux libres, réduisant les dommages oxydatifs aux tissus.

S3 · Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.S6 · Examine.com: Pycnogenol

Soutient la production d’oxyde nitrique

Améliore l’activité de la synthase de l’oxyde nitrique endothéliale, conduisant à une meilleure vasodilatation et à une amélioration du flux sanguin.

S7 · Cesarone MR, et al. (2012) Pycnogenol supplementation and blood pressure.S8 · Packer L, et al. (1999) Pycnogenol in prevention of cardiovascular disease.

Stabilise le collagène et l’élastine

Aide à préserver la structure et l’élasticité de la peau en stabilisant les fibres de collagène et d’élastine.

S5 · Saliou C, et al. (2001) Antioxidant and skin health effects of Pycnogenol in women.

Sources et références

Littérature primaire et revues sur lesquelles ces affirmations sont basées

8 sources

NIH Office of Dietary Supplements: Pycnogenol (Pine Bark Extract)

WebMD: Pycnogenol

Rohdewald P. (2002) Pycnogenol® French maritime pine bark extract. Review of clinical applications.

Clinical review of Pycnogenol's health applications.

Belcaro G, et al. (2013) Pycnogenol for the management of chronic venous insufficiency, edema, and other vascular conditions.

Saliou C, et al. (2001) Antioxidant and skin health effects of Pycnogenol in women.

Examine.com: Pycnogenol

Summary of effects and safety.

Cesarone MR, et al. (2012) Pycnogenol supplementation and blood pressure.

Packer L, et al. (1999) Pycnogenol in prevention of cardiovascular disease.

Dernière mise à jour: 1 février 2026

Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne remplacent en aucun cas un avis médical.

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Substances botaniques et naturelles

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Extrait depin (Pycnogenol)

Description

avantages

Soutient la santé cardiovasculaire et vasculaire

Apporte une protection antioxydante et anti-inflammatoire

Améliore l’hydratation et l’élasticité de la peau

Peut soutenir la fonction cognitive et l’attention

Sécurité et remarques

interactions

Peut renforcer les effets des anticoagulants et augmenter le risque de saignement.

Peut stimuler la fonction immunitaire, pouvant interférer avec un traitement immunosuppresseur.

Pourrait renforcer les effets antihyperglycémiants et augmenter le risque d’hypoglycémie.

mécanismes d'action

Activité antioxydante

Soutient la production d’oxyde nitrique

Stabilise le collagène et l’élastine

Sources et références

Substances botaniques et naturelles

Autres catégories

Sécurité et remarques

interactions

Peut renforcer les effets des anticoagulants et augmenter le risque de saignement.

Peut stimuler la fonction immunitaire, pouvant interférer avec un traitement immunosuppresseur.

Pourrait renforcer les effets antihyperglycémiants et augmenter le risque d’hypoglycémie.

mécanismes d'action

Activité antioxydante

Soutient la production d’oxyde nitrique

Stabilise le collagène et l’élastine

Sources et références

Extrait de
pin (Pycnogenol)