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Extrait de
pin (Pycnogenol)

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de pin (Pycnogenol) est un extrait standardisé d’écorce de pin maritime utilisé pour le soutien cardiovasculaire, antioxydant et cutané.

plage de doses
100–200 mg
une ou deux prises fractionnées par jour
recettes
Prendre avec ou sans nourriture ; fractionner la dose peut améliorer la tolérance chez les personnes sensibles.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Le matin ou au premier repas, de préférence pour des raisons de praticité.
Description

Le Pycnogenol, dérivé de l’écorce de pin maritime français (Pinus pinaster), est riche en proanthocyanidines et en bioflavonoïdes, et est utilisé comme complément pour la santé cardiovasculaire et cutanée grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

De nombreux essais cliniques soutiennent des bénéfices pour la santé cardiovasculaire et cutanée, avec des preuves modérées d’effets antioxydants et anti-inflammatoires.

Soutient la santé cardiovasculaire et vasculaire

Moderate

Il a été montré que le Pycnogenol améliore la fonction endothéliale, abaisse la pression artérielle et atténue les symptômes de l’insuffisance veineuse chronique et d’affections vasculaires associées.

Particulièrement pertinent pour : adultes présentant une hypertension légère · personnes atteintes d’insuffisance veineuse chronique · population adulte générale

Apporte une protection antioxydante et anti-inflammatoire

Moderate

Agit comme un puissant antioxydant, aidant à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif, et a montré des diminutions des marqueurs de l’inflammation dans des études cliniques.

Particulièrement pertinent pour : adultes présentant un stress oxydatif · personnes atteintes d’affections inflammatoires chroniques

Améliore l’hydratation et l’élasticité de la peau

Moderate

La supplémentation augmente l’hydratation, l’élasticité et la douceur de la peau, et peut réduire les dommages cutanés induits par les UV chez les femmes.

Particulièrement pertinent pour : adultes recherchant un soutien anti-âge pour la peau

Peut soutenir la fonction cognitive et l’attention

Limited

Certaines études suggèrent des améliorations potentielles des performances cognitives et de l’attention, en particulier chez les populations vieillissantes, bien que les preuves soient limitées.

Particulièrement pertinent pour : personnes âgées

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