Qu’est-ce que l’extrait de Schisandra ?

L’extrait de Schisandra provient des baies de Schisandra chinensis. Il est traditionnellement utilisé comme plante adaptogène et pour soutenir la fonction hépatique et la défense antioxydante.

Quels sont les principaux bienfaits potentiels de l’extrait de Schisandra ?

Il est surtout utilisé pour le soutien du foie, la résistance au stress et la réduction de la fatigue. Ses composés (notamment des lignanes) contribuent aussi à une action antioxydante et anti-inflammatoire.

Quel dosage est généralement utilisé pour l’extrait de Schisandra ?

Un apport courant se situe souvent entre 100 et 500 mg par jour selon la concentration de l’extrait et l’objectif. Il est préférable de suivre l’étiquette du produit et l’avis d’un professionnel de santé.

Qui devrait éviter l’extrait de Schisandra ou demander un avis médical ?

Par prudence, les personnes enceintes ou allaitantes, celles ayant une maladie hépatique suivie médicalement, ou prenant des médicaments devraient demander un avis. Des interactions médicamenteuses sont possibles selon les traitements.

313 nutriments fondés sur la science

3262 sources consultées

Informations classées par niveau de preuve

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Extrait de
Schisandra

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de schisandra est un complément à base de plantes adaptogène traditionnellement utilisé pour soutenir la santé du foie, réduire le stress et offrir une protection antioxydante.

Anti-inflammatoire Amélioration cognitive Soulagement du stress Antioxydant Santé du foie

plage de doses

100–500 mg

1–2 doses par jour

recettes

Prendre avec les repas pour améliorer la biodisponibilité et minimiser l’inconfort gastrique.

Non liposoluble.

Meilleur moment

Le matin ou avec le premier repas est préférable pour des effets adaptogènes optimaux.

Description

Dérivé de la baie de Schisandra chinensis, l’extrait de schisandra est reconnu en médecine traditionnelle d’Asie de l’Est pour ses propriétés adaptogènes, hépatoprotectrices et antioxydantes. Les principaux composés bioactifs incluent les lignanes, qui contribuent à son activité thérapeutique dans les usages modernes de bien-être.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

Les preuves sont les plus solides pour la protection du foie et la résilience au stress, avec des études humaines de soutien mais limitées pour d’autres bénéfices potentiels.

Soutient la santé du foie

Moderate

L’extrait de schisandra a des effets hépatoprotecteurs, aidant à réduire les niveaux d’enzymes hépatiques, à soutenir la régénération du foie et à protéger contre les dommages induits par des toxines. La plupart des bénéfices sont observés dans l’hépatite chronique et les atteintes légères de la fonction hépatique.

Particulièrement pertinent pour : Personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) · Personnes présentant de légères élévations des enzymes hépatiques

1 · PubMed: Schisandra chinensis and liver health review 7 · European Medicines Agency: Herbal summary for Schisandra chinensis

Réduit la fatigue et améliore la résilience au stress

Moderate

En tant qu’adaptogène, le schisandra soutient la réponse de l’organisme au stress physique et mental et peut aider à réduire la fatigue, améliorer l’attention et soutenir la vitalité globale.

Particulièrement pertinent pour : Adultes soumis à un stress chronique · Athlètes et personnes actives

2 · PubMed: Schisandra’s adaptogenic and anti-fatigue properties 5 · NIH NCCIH: Adaptogens research review 6 · Examine.com: Schisandra supplement summary

Offre des effets antioxydants et anti-inflammatoires

Limited

Une teneur élevée en lignanes et en polyphénols fournit une défense antioxydante, réduisant le stress oxydatif et contribuant au soutien anti-inflammatoire, pouvant potentiellement bénéficier à la santé cellulaire et cutanée.

Particulièrement pertinent pour : Personnes recherchant un soutien antioxydant · Personnes ayant des préoccupations de santé liées à l’inflammation

3 · PubMed: Antioxidant and anti-inflammatory effects of Schisandra 6 · Examine.com: Schisandra supplement summary

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement bien toléré aux doses recommandées, mais associé à des contre-indications spécifiques et à des risques dans certaines populations.

avertissements

Les personnes enceintes et allaitantes ne doivent pas utiliser le schisandra en raison du manque de données de sécurité.
Des effets indésirables digestifs légers possibles incluent des maux d’estomac et des brûlures d’estomac.
Risque de réactions allergiques, avec des symptômes tels qu’une éruption cutanée ou un gonflement.
Des interactions médicamenteuses potentielles existent avec les immunosuppresseurs, les anticoagulants et les médicaments antiépileptiques.
Éviter l’utilisation pendant la grossesse et l’allaitement en raison de données de sécurité insuffisantes.
Éviter l’utilisation chez les personnes atteintes d’épilepsie ou ayant des antécédents de crises.
Utiliser uniquement sous supervision médicale en cas de prise d’immunosuppresseurs, d’anticoagulants ou d’antiagrégants plaquettaires.
Arrêter l’utilisation en cas de réactions allergiques telles qu’une éruption cutanée, des démangeaisons ou un gonflement.

Interactions connues avec des médicaments

Immunosuppresseurs
Anticoagulants (warfarine, clopidogrel)
Antiagrégants plaquettaires
Médicaments antiépileptiques

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

Grossesse
Allaitement
Épilepsie ou troubles convulsifs

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

Le schisandra peut interagir avec des médicaments métabolisés par le foie en raison de ses effets sur les enzymes hépatiques et peut potentialiser ou inhiber leurs actions.

Peut modifier les concentrations sanguines des médicaments immunosuppresseurs.

drug · Immunosuppresseurs

CautionLimited

Pourquoi

Les constituants du schisandra peuvent induire ou inhiber les enzymes hépatiques du cytochrome P450, affectant le métabolisme des médicaments.

recommandation

Utiliser uniquement sous stricte supervision médicale en cas de prise d’immunosuppresseurs.

4 · WebMD: Schisandra overview 6 · Examine.com: Schisandra supplement summary

Peut modifier l’effet des médicaments fluidifiants du sang.

drug · Anticoagulants et antiagrégants plaquettaires

CautionLimited

Pourquoi

Le schisandra peut modifier l’activité des enzymes hépatiques, influençant potentiellement les concentrations des anticoagulants et des antiagrégants.

recommandation

Surveiller les signes de saignement ou d’ecchymoses et en discuter avec un professionnel de santé.

4 · WebMD: Schisandra overview 6 · Examine.com: Schisandra supplement summary

Peut abaisser le seuil épileptogène ou modifier les concentrations des médicaments antiépileptiques.

drug · Médicaments antiépileptiques (p. ex., phénytoïne)

AvoidLimited

Pourquoi

Le schisandra peut affecter les enzymes de métabolisation des médicaments, interagissant avec les antiépileptiques.

recommandation

Éviter l’utilisation chez les personnes atteintes d’épilepsie ou celles prenant des médicaments antiépileptiques.

4 · WebMD: Schisandra overview

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Les lignanes hépatoprotectrices modulent les enzymes hépatiques

Les lignanes du schisandra augmentent le glutathion et modulent les voies de détoxification de phase I et II dans le foie, favorisant la protection contre les dommages hépatiques induits par des substances chimiques.

1 · PubMed: Schisandra chinensis and liver health review 7 · European Medicines Agency: Herbal summary for Schisandra chinensis