Shilajit
Le Shilajit est une résine naturelle riche en minéraux utilisée en médecine ayurvédique, soutenue par des données émergentes suggérant des bénéfices sur la cognition, la testostérone, la santé osseuse et la capacité antioxydante.
Le Shilajit est une substance goudronneuse trouvée principalement dans l’Himalaya, traditionnellement utilisée en Ayurveda. Riche en minéraux et en acide fulvique, il gagne en popularité comme complément alimentaire pour la longévité, la vitalité et de multiples bénéfices pour la santé.
Plusieurs études chez l’humain soutiennent les effets du Shilajit sur la testostérone et la santé osseuse, avec des données mécanistiques et animales supplémentaires concernant la cognition et d’autres bénéfices. Les données de sécurité soulignent la nécessité d’une purification ; la sécurité à long terme n’est pas encore pleinement établie.
Fonction cognitive et neuroprotection
LimitedLe Shilajit et son principal composant, l’acide fulvique, peuvent soutenir la mémoire et inhiber l’agrégation de la protéine tau impliquée dans la maladie d’Alzheimer.
Soutient les niveaux de testostérone
ModerateDes essais cliniques suggèrent qu’une supplémentation en Shilajit peut augmenter la testostérone totale et libre ainsi que la DHEAS chez les hommes d’âge moyen.
Soutien de la santé osseuse
LimitedIl a été montré qu’un extrait de Shilajit pris quotidiennement aide à préserver la densité minérale osseuse et à réduire le remodelage osseux chez les femmes ménopausées.
Effets antioxydants et anti-inflammatoires
LimitedLe Shilajit présente une forte activité antioxydante et certaines propriétés anti-inflammatoires, ce qui aide à atténuer le stress oxydatif.
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