Qu’est-ce que Gotu Kola Extract ?

Gotu Kola Extract est un extrait de Centella asiatica, une plante utilisée traditionnellement en Asie. Il contient notamment des triterpénoïdes comme asiaticoside et madecassoside.

Quels sont les principaux bienfaits de Gotu Kola Extract ?

Il est surtout utilisé pour le soutien de la mémoire et de l’attention, la gestion de l’anxiété, la cicatrisation et la santé de la circulation veineuse. Les effets peuvent varier selon l’extrait et la personne.

Quel dosage de Gotu Kola Extract est généralement utilisé ?

Les apports courants se situent souvent entre 60 et 450 mg par jour selon la concentration de l’extrait. Suivez l’étiquette du produit et demandez conseil en cas de traitement médical.

Gotu Kola Extract aide-t-il la peau et la cicatrisation ?

Il est utilisé pour soutenir la réparation cutanée, notamment via des mécanismes liés au collagène et à la régénération tissulaire. Il peut être pris par voie orale ou utilisé en application topique selon les produits.

Quelles précautions avec Gotu Kola Extract ?

Par prudence, évitez en cas de grossesse/allaitement sans avis médical et soyez vigilant si vous avez une maladie du foie ou prenez des médicaments sédatifs. Arrêtez et consultez en cas d’effets indésirables.

313 nutriments fondés sur la science

3262 sources consultées

Informations classées par niveau de preuve

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Extrait de
Gotu Kola

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Extrait traditionnel de plante asiatique utilisé pour le soutien cognitif, la cicatrisation des plaies et la santé vasculaire.

Anti-inflammatoire Soutien cardiovasculaire Réparation tissulaire Amélioration cognitive Amélioration de la mémoire Antioxydant Santé de la peau Soulagement de l'anxiété

plage de doses

60–450 mg

Réparti 2–3 fois par jour.

recettes

Prendre avec de la nourriture pour améliorer l’absorption et réduire les effets indésirables GI.

Non liposoluble.

Meilleur moment

Une prise le matin et le soir (avant le sommeil) est typique ; certains protocoles cognitifs utilisent une dose unique plus élevée.

Description

L’extrait de Gotu Kola (Centella asiatica) est un complément à base de plantes avec une longue histoire dans la médecine traditionnelle asiatique. Des études modernes suggèrent des bénéfices pour la mémoire, l’anxiété, la circulation et la santé de la peau, principalement grâce à ses composés triterpénoïdes tels que l’asiaticoside et le madecassoside.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

Plusieurs études cliniques chez l’humain soutiennent des bénéfices sur les résultats cognitifs, circulatoires et de cicatrisation des plaies, bien que des études plus vastes et à plus long terme soient nécessaires.

Amélioration cognitive

Moderate

La supplémentation peut améliorer la mémoire, l’attention et les performances cognitives globales, en particulier chez les personnes âgées.

Particulièrement pertinent pour : Personnes âgées · Personnes recherchant un soutien cognitif

2 · PubMed (Cognitive Study)

Réduction de l’anxiété

Moderate

Montre des effets anxiolytiques similaires à certains médicaments, réduisant les symptômes d’anxiété sans sédation.

Particulièrement pertinent pour : Personnes présentant une anxiété légère

3 · PubMed (Anxiety Study)

Cicatrisation des plaies et réparation cutanée

Moderate

Peut favoriser la fermeture des plaies et la réparation de la peau en améliorant la synthèse du collagène et la régénération cellulaire.

Particulièrement pertinent pour : Personnes ayant des plaies à cicatrisation lente · Personnes recherchant un soutien pour la santé de la peau

4 · PubMed (Wound/Ulcer Study)

Soutient la circulation et la santé veineuse

Moderate

Peut aider à réduire les symptômes d’insuffisance veineuse chronique (p. ex., gonflement des jambes) en renforçant les parois des vaisseaux et en améliorant la microcirculation.

Particulièrement pertinent pour : Adultes présentant une insuffisance veineuse ou de légers problèmes de circulation

5 · PubMed (Venous Insufficiency Meta-analysis)

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement sûr pour une utilisation à court terme aux doses recommandées ; les principales préoccupations sont de rares effets hépatiques, l’allergie cutanée et la sédation.

avertissements

La plupart des effets indésirables sont légers et transitoires (troubles GI, maux de tête, éruption cutanée).
De rares rapports de toxicité hépatique ; le risque est plus élevé chez les personnes ayant des affections hépatiques préexistantes ou en cas d’association avec des médicaments hépatotoxiques.
Peut renforcer les effets sédatifs de certains médicaments.
Éviter l’utilisation pendant la grossesse ou l’allaitement en raison de données de sécurité insuffisantes.
Ne pas utiliser le Gotu Kola si vous avez une maladie du foie ou des antécédents de dysfonctionnement hépatique.
Éviter l’utilisation avec des médicaments sédatifs en raison d’effets additifs potentiels.
Surveiller les réactions allergiques cutanées ; arrêter si une éruption apparaît.
Consulter un professionnel de santé avant d’associer avec des médicaments hépatotoxiques.

Interactions connues avec des médicaments

Sédatifs (dépression du SNC additive)
Médicaments hépatotoxiques (risque hépatique accru)

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

Grossesse
Allaitement
Maladie du foie

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

Le Gotu Kola peut interagir avec les sédatifs, les médicaments hépatotoxiques et les agents affectant le métabolisme hépatique.

L’association avec des sédatifs peut augmenter le risque de somnolence ou de dépression du SNC.

drug · sédatifs

CautionModerate

Pourquoi

Le Gotu Kola peut renforcer les effets sédatifs de médicaments tels que les benzodiazépines ou les barbituriques.

recommandation

Éviter ou n’utiliser que sous supervision.

1 · WebMD 6 · NIH NCCIH

L’association avec d’autres agents hépatotoxiques augmente le risque hépatique.

drug · médicaments hépatotoxiques

AvoidLimited

Pourquoi

De rares cas de toxicité hépatique ont été rapportés ; le risque peut augmenter avec d’autres médicaments qui affectent le foie.

recommandation

Éviter l’association ou surveiller étroitement la fonction hépatique.

1 · WebMD 6 · NIH NCCIH

Non recommandé chez les personnes ayant une maladie du foie existante.

lifestyle · maladie du foie

AvoidLimited

Pourquoi

Des rapports de cas décrivent des lésions hépatiques liées au Gotu Kola, surtout chez les personnes à risque.

recommandation

Ne pas utiliser si vous avez des antécédents de problèmes hépatiques.

1 · WebMD 6 · NIH NCCIH

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Amélioration de la synthèse du collagène

Les triterpénoïdes actifs stimulent l’activité des fibroblastes et la production de collagène, favorisant la cicatrisation des plaies et la réparation cutanée.

4 · PubMed (Wound/Ulcer Study)