Qu’est-ce que l’extrait de Boswellia ?

L’extrait de Boswellia provient de la résine de Boswellia serrata. Il contient des acides boswelliques, souvent utilisés pour soutenir la réponse inflammatoire.

Quels sont les principaux bienfaits de l’extrait de Boswellia ?

Il est surtout utilisé pour aider à réduire l’inconfort articulaire lié à l’arthrose. Il peut aussi soutenir le confort digestif dans certaines maladies inflammatoires de l’intestin et la santé respiratoire.

Quel dosage est généralement utilisé pour l’extrait de Boswellia ?

Les apports courants se situent souvent autour de 900 à 1500 mg par jour, selon la concentration en acides boswelliques. Suivez l’étiquette du produit et l’avis d’un professionnel de santé.

Combien de temps faut-il pour ressentir des effets ?

Les effets peuvent nécessiter une prise régulière sur plusieurs semaines, surtout pour les articulations. La réponse varie selon la personne et l’objectif.

Quelles précautions ou interactions possibles ?

Par prudence, demandez conseil si vous êtes enceinte, allaitez, avez une maladie chronique ou prenez des médicaments. Arrêtez et consultez en cas d’effets indésirables.

313 nutriments fondés sur la science

3262 sources consultées

Informations classées par niveau de preuve

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Extrait de
Boswellia

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Extrait de résine végétale aux propriétés anti-inflammatoires, utilisé pour la santé des articulations, de l’intestin et des voies respiratoires.

Digestion et santé intestinale Anti-inflammatoire Santé articulaire Santé respiratoire

plage de doses

900–1500 mg

Réparti en 2–3 prises quotidiennes

recettes

Prendre avec les repas pour améliorer l’absorption, idéalement avec une source de lipides.

Non liposoluble.

Meilleur moment

Le premier et/ou le deuxième repas de la journée est couramment recommandé.

Description

L’extrait de Boswellia, issu de la résine de l’arbre Boswellia serrata, est un remède traditionnel utilisé aujourd’hui pour les affections inflammatoires. Ses composés actifs, les acides boswelliques, seraient capables d’inhiber des enzymes inflammatoires et de soutenir la santé des articulations, de l’intestin et des voies respiratoires.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

Les données probantes soutiennent l’efficacité du Boswellia principalement pour l’arthrose, avec des bénéfices possibles pour les maladies inflammatoires de l’intestin et l’asthme, mais les études humaines à plus long terme restent limitées.

Réduit les symptômes de l’arthrose

Moderate

Une supplémentation en extrait de Boswellia peut aider à réduire la douleur et à améliorer la mobilité chez les personnes atteintes d’arthrose.

Particulièrement pertinent pour : Adultes atteints d’arthrose · Personnes recherchant un soutien pour la santé articulaire

S2 · PubMed: Efficacy and safety of Boswellia for osteoarthritis S4 · Examine.com – Boswellia Serrata

Peut aider à la prise en charge des maladies inflammatoires de l’intestin (MII)

Limited

L’extrait de Boswellia peut aider à réduire l’activité de la maladie et à favoriser la rémission dans des affections telles que la colite ulcéreuse.

Particulièrement pertinent pour : Personnes atteintes de MII

S3 · PubMed: Comparison of Boswellia serrata extract and mesalazine in the treatment of ulcerative colitis S4 · Examine.com – Boswellia Serrata

Soutient l’asthme et la santé respiratoire

Limited

Certains essais cliniques montrent un potentiel de réduction des symptômes de l’asthme et d’amélioration de la fonction pulmonaire en diminuant l’inflammation des voies aériennes.

Particulièrement pertinent pour : Personnes atteintes d’asthme · Personnes recherchant un soutien pour la santé respiratoire

S4 · Examine.com – Boswellia Serrata S5 · WebMD: Boswellia Serrata

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement bien toléré, mais peut présenter des risques gastro-intestinaux ou liés aux allergies.

avertissements

Possibles troubles gastro-intestinaux légers (p. ex., nausées, diarrhée, reflux acide).
Risque rare de réaction allergique chez les personnes sensibilisées.
La sécurité d’utilisation à forte dose ou au long cours n’est pas bien établie.
Éviter l’utilisation pendant la grossesse en raison d’une possible stimulation utérine.
Ne pas utiliser en cas d’allergie au Boswellia ou à des familles de plantes apparentées.
Faire preuve de prudence et consulter un clinicien lors de la prise de Boswellia avec des médicaments anticoagulants ou antiplaquettaires en raison d’un possible risque accru de saignement.
Arrêter l’utilisation et demander un avis médical si des symptômes gastro-intestinaux sévères apparaissent.

Interactions connues avec des médicaments

Peut augmenter le risque de saignement s’il est associé à des anticoagulants/antiplaquettaires.

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

Grossesse
Allergie connue au Boswellia

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

Le Boswellia peut interagir avec certains médicaments et d’autres substances anti-inflammatoires.

Peut augmenter le risque de saignement lorsqu’il est utilisé avec des anticoagulants ou des antiplaquettaires.

drug · Médicaments anticoagulants ou antiplaquettaires

CautionLimited

Pourquoi

Le Boswellia peut avoir de légers effets fluidifiants du sang, pouvant renforcer l’action de ces médicaments.

recommandation

Surveiller le risque de saignement et consulter un clinicien avant d’associer.

S1 · NIH National Center for Complementary and Integrative Health – Boswellia Serrata S5 · WebMD: Boswellia Serrata

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Inhibition de la 5-lipoxygénase et de la production de leucotriènes

Les acides boswelliques inhibent l’enzyme 5-lipoxygénase, diminuant la synthèse des leucotriènes et réduisant ainsi l’inflammation.

S2 · PubMed: Efficacy and safety of Boswellia for osteoarthritis S4 · Examine.com – Boswellia Serrata

Effets immunomodulateurs

Peut moduler l’activité des cellules immunitaires, entraînant une action anti-inflammatoire large pertinente pour la santé des articulations et de l’intestin.

S4 · Examine.com – Boswellia Serrata S6 · Cochrane: Herbal therapy for treating rheumatoid arthritis