313 nutriments fondés sur la science
3251 sources consultées
Informations classées par niveau de preuve
Explorer par objectif ou catégorie

Extrait de
Boswellia

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Extrait de résine végétale aux propriétés anti-inflammatoires, utilisé pour la santé des articulations, de l’intestin et des voies respiratoires.

plage de doses
900–1500 mg
Réparti en 2–3 prises quotidiennes
recettes
Prendre avec les repas pour améliorer l’absorption, idéalement avec une source de lipides.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Le premier et/ou le deuxième repas de la journée est couramment recommandé.
Description

L’extrait de Boswellia, issu de la résine de l’arbre Boswellia serrata, est un remède traditionnel utilisé aujourd’hui pour les affections inflammatoires. Ses composés actifs, les acides boswelliques, seraient capables d’inhiber des enzymes inflammatoires et de soutenir la santé des articulations, de l’intestin et des voies respiratoires.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Les données probantes soutiennent l’efficacité du Boswellia principalement pour l’arthrose, avec des bénéfices possibles pour les maladies inflammatoires de l’intestin et l’asthme, mais les études humaines à plus long terme restent limitées.

Réduit les symptômes de l’arthrose

Moderate

Une supplémentation en extrait de Boswellia peut aider à réduire la douleur et à améliorer la mobilité chez les personnes atteintes d’arthrose.

Particulièrement pertinent pour : Adultes atteints d’arthrose · Personnes recherchant un soutien pour la santé articulaire

Peut aider à la prise en charge des maladies inflammatoires de l’intestin (MII)

Limited

L’extrait de Boswellia peut aider à réduire l’activité de la maladie et à favoriser la rémission dans des affections telles que la colite ulcéreuse.

Particulièrement pertinent pour : Personnes atteintes de MII

Soutient l’asthme et la santé respiratoire

Limited

Certains essais cliniques montrent un potentiel de réduction des symptômes de l’asthme et d’amélioration de la fonction pulmonaire en diminuant l’inflammation des voies aériennes.

Particulièrement pertinent pour : Personnes atteintes d’asthme · Personnes recherchant un soutien pour la santé respiratoire

Dernière mise à jour:

Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne remplacent en aucun cas un avis médical.

Suivez-nous sur les réseaux sociaux

XInstagramTikTok

Copyright © 2026 – Tous droits réservés par Numevo OÜ

Ce site web est à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constitue pas un avis médical ou des services professionnels. Les informations fournies ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie. Les personnes nécessitant un avis médical doivent consulter un médecin agréé.