À quoi sert Ginkgo Biloba ?

Ginkgo Biloba est surtout utilisé pour soutenir la cognition dans la démence et pour certains troubles de la circulation périphérique. Les effets sur la mémoire chez les personnes en bonne santé restent incertains.

Quelle est la posologie courante de Ginkgo Biloba (EGb 761) ?

Les doses étudiées sont souvent de 120 à 240 mg par jour d’extrait standardisé, parfois en 2 prises. Suivez l’étiquette du produit et l’avis d’un professionnel de santé.

Ginkgo Biloba aide-t-il la circulation en cas de claudication intermittente ?

Il peut améliorer modestement certains symptômes comme la distance de marche chez des personnes avec artériopathie périphérique. L’effet varie selon les individus et ne remplace pas la prise en charge médicale.

Quels sont les principaux risques et interactions de Ginkgo Biloba ?

Le principal point de vigilance est le risque de saignement, surtout avec des anticoagulants, antiagrégants ou certains anti-inflammatoires. Des effets indésirables digestifs, maux de tête ou réactions cutanées peuvent aussi survenir.

Qui devrait éviter Ginkgo Biloba ?

Les personnes ayant des troubles de la coagulation, une chirurgie programmée, ou prenant des médicaments augmentant le risque hémorragique devraient demander un avis médical. Par prudence, il est souvent déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement sans avis professionnel.

313 nutriments fondés sur la science

3262 sources consultées

Informations classées par niveau de preuve

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Ginkgo Biloba

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Complément à base de plantes avec des preuves de soutien de la fonction cognitive dans la démence et d’amélioration de la circulation périphérique ; nécessite des précautions liées au risque de saignement.

Soutien cardiovasculaire Amélioration cognitive Amélioration de la mémoire Antioxydant Neuroprotecteur Soulagement de l'anxiété

plage de doses

120–240 mg

Répartir en deux prises quotidiennes, à prendre avec les repas.

recettes

Prendre un extrait standardisé de Ginkgo biloba (24% glycosides de flavone, 6% lactones terpéniques) avec les repas pour améliorer l’absorption et réduire les effets indésirables gastro-intestinaux.

Non liposoluble.

Meilleur moment

Une prise le matin et à midi est typique ; éviter de le prendre tard dans la journée afin de prévenir l’insomnie chez les personnes sensibles.

Description

Ginkgo Biloba est un extrait de plante utilisé principalement pour la santé cognitive et circulatoire. Sa forme standardisée, EGb 761, est étudiée pour la démence, l’anxiété et les troubles circulatoires. Les bénéfices pour une fonction cognitive saine restent non prouvés.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

Les preuves sont les plus solides pour l’amélioration de la fonction cognitive dans la démence et la maladie vasculaire périphérique. Le soutien de l’utilisation chez les individus en bonne santé ou pour l’anxiété est plus faible.

Soutient la cognition et les activités de la vie quotidienne dans la démence

Moderate

L’extrait de Ginkgo standardisé (EGb 761) peut améliorer modestement la fonction cognitive et les activités quotidiennes chez les personnes atteintes de démence légère à modérée, y compris la maladie d’Alzheimer.

Particulièrement pertinent pour : Personnes âgées · Personnes atteintes de démence légère

S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Ginkgo S2 · Cochrane Database Syst Rev – Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia S3 · PubMed – Efficacy and adverse effects of Ginkgo for cognitive impairment and dementia

Améliore les symptômes de la claudication intermittente

Moderate

Peut améliorer modestement la distance de marche et réduire la douleur chez les personnes atteintes de maladie artérielle périphérique.

Particulièrement pertinent pour : Personnes atteintes de maladie artérielle périphérique

S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Ginkgo S5 · Examine.com – Ginkgo Biloba

Peut réduire les symptômes d’anxiété

Limited

Certaines études suggèrent que Ginkgo biloba peut avoir de légers effets anxiolytiques, mais les preuves sont limitées et mitigées.

Particulièrement pertinent pour : Adultes avec une anxiété légère

S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Ginkgo S5 · Examine.com – Ginkgo Biloba

Apporte une protection antioxydante

Theoretical

Contient des flavonoïdes et des terpénoïdes qui présentent des propriétés antioxydantes in vitro et dans des modèles animaux ; la pertinence clinique n’est pas claire.

Particulièrement pertinent pour : Population générale

S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Ginkgo

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement sûr aux doses recommandées, mais augmente le risque de saignement et nécessite de la prudence pour certaines populations.

avertissements

Effets indésirables les plus fréquents : maux de tête, étourdissements, troubles gastro-intestinaux.
Risque grave : augmentation des saignements, en particulier avec les anticoagulants ou les antiagrégants plaquettaires ou avant une chirurgie.
De rares cas de réactions allergiques et de crises ont été rapportés.
Éviter l’utilisation avec des anticoagulants (p. ex., warfarine, aspirine, clopidogrel) en raison d’un risque accru de saignement.
Arrêter au moins 2 semaines avant une chirurgie programmée afin de réduire le risque de saignement.
Non recommandé pendant la grossesse ou l’allaitement.
Surveiller les signes de saignement chez les personnes ayant des troubles de la coagulation ou une maladie ulcéreuse gastroduodénale.
Utiliser avec prudence chez les personnes atteintes d’épilepsie en raison d’un risque potentiel de crises.

Interactions connues avec des médicaments

warfarin
aspirin
clopidogrel
ticlopidine
NSAIDs
anticonvulsants

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

Troubles hémorragiques actifs
Utilisation d’anticoagulants ou d’antiagrégants plaquettaires
Antécédents de crises
Grossesse et allaitement

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

La principale préoccupation est l’augmentation du risque de saignement avec les anticoagulants ou les antiagrégants plaquettaires ; effets additifs potentiels avec d’autres plantes ou médicaments qui influencent le saignement, et prudence en cas d’épilepsie.

Risque accru de saignement avec la warfarine ou d’autres anticoagulants.

drug · Warfarin

AvoidStrong

Pourquoi

Le ginkgo peut potentialiser les effets des anticoagulants/antiagrégants, augmentant le risque de saignement.

recommandation

Ne pas associer le ginkgo à la warfarine, à l’aspirine, au clopidogrel ou à des médicaments similaires.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Ginkgo S4 · Mayo Clinic – Ginkgo Biloba

Risque possiblement accru de crises avec les médicaments anti-épileptiques.

drug · Anti-epileptics

CautionLimited

Pourquoi

De rares rapports de cas suggèrent que le ginkgo peut abaisser le seuil épileptogène.

recommandation

Utiliser avec prudence chez les personnes atteintes d’épilepsie ou de troubles convulsifs.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Ginkgo S6 · NIH MedlinePlus – Ginkgo

Peut augmenter le risque de saignement lorsqu’il est associé à d’autres aliments/compléments qui affectent la coagulation (p. ex., ail, huile de poisson, vitamine E).

nutrient · Garlic Extract

CautionModerateGarlic Extract

Pourquoi

Des effets antiagrégants additifs peuvent augmenter le risque de saignement.

recommandation

Surveiller étroitement et informer votre professionnel de santé si vous utilisez plusieurs compléments qui affectent la coagulation sanguine.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Ginkgo

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Augmente le flux sanguin et la vasodilatation

Peut améliorer le flux sanguin périphérique et cérébral via des effets vasoactifs et anticoagulants des terpénoïdes et des flavonoïdes.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Ginkgo S5 · Examine.com – Ginkgo Biloba

Propriétés antioxydantes

Les flavonoïdes du ginkgo piègent les radicaux libres, offrant une protection cellulaire ; la signification clinique reste à l’étude.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Ginkgo S5 · Examine.com – Ginkgo Biloba

Effets neuroprotecteurs

Des études animales et des études humaines limitées suggèrent une protection contre les dommages neuronaux, possiblement via des effets anti-inflammatoires et mitochondriaux.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements – Ginkgo S3 · PubMed – Efficacy and adverse effects of Ginkgo for cognitive impairment and dementia