À quoi sert l’extrait de cannelle (Cinnamon Extract) ?

Il est surtout utilisé comme complément pour soutenir l’équilibre glycémique, la santé cardiovasculaire et les défenses antioxydantes. Les effets peuvent varier selon la forme et la dose.

Quel est le dosage courant de Cinnamon Extract ?

Une plage souvent utilisée est d’environ 120 à 500 mg par jour, selon le produit et l’objectif. Suivez l’étiquette et demandez conseil en cas de traitement médical.

L’extrait de cannelle peut-il aider la glycémie ?

Il est étudié pour une possible baisse de la glycémie à jeun et une amélioration de la sensibilité à l’insuline, notamment chez des personnes avec risque métabolique. Il ne remplace pas un traitement du diabète.

Quelles sont les interactions et précautions importantes ?

Prudence avec les médicaments antidiabétiques et tout traitement pouvant influencer la glycémie, car un effet additif est possible. Demandez un avis médical en cas de maladie du foie, de grossesse/allaitement ou avant une chirurgie.

Quels effets indésirables sont possibles ?

Des troubles digestifs ou des réactions allergiques peuvent survenir chez certaines personnes. En cas de symptômes persistants, arrêtez et consultez un professionnel de santé.

313 nutriments fondés sur la science

3262 sources consultées

Informations classées par niveau de preuve

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Extrait de
cannelle

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de cannelle est un complément d’origine végétale étudié pour son potentiel à soutenir le contrôle de la glycémie, la santé cardiovasculaire et les défenses antioxydantes, bien que la sécurité nécessite de la prudence concernant le dosage et les interactions.

Soutien cardiovasculaire Antioxydant Métabolisme du glucose Gestion du cholestérol

plage de doses

120–500 mg

réparti avec les repas

recettes

Prendre en doses réparties avec les repas afin d’améliorer la biodisponibilité et de minimiser les effets gastro-intestinaux potentiels.

Non liposoluble.

Meilleur moment

La prise avec les repas est préférable pour une absorption optimale ; éviter de dépasser la dose recommandée et surveiller les effets indésirables, en particulier en cas d’utilisation d’extrait de cannelle cassia en raison de sa teneur en coumarine.

Description

L’extrait de cannelle est dérivé de l’écorce d’espèces de Cinnamomum et est riche en polyphénols et en cinnamaldéhyde. Traditionnellement utilisé comme épice et remède à base de plantes, il a récemment gagné en popularité pour ses effets sur la régulation du glucose, le cholestérol et le stress oxydatif en contexte clinique.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

Des résultats cohérents soutiennent des bénéfices sur la glycémie et les lipides dans le diabète/le syndrome métabolique, mais certaines études montrent des résultats mitigés ; le mécanisme et les préoccupations de sécurité liées à la coumarine dans la cannelle cassia justifient la prudence.

Soutient des niveaux de glycémie sains

Moderate

Une supplémentation en extrait de cannelle peut abaisser la glycémie à jeun et améliorer la sensibilité à l’insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2 ou de syndrome métabolique.

Particulièrement pertinent pour : Personnes atteintes de diabète de type 2 · Personnes atteintes de syndrome métabolique

S1 · PubMed (Khan A et al., 2013)S7 · Diabetes Care (Mang B et al., 2006)S8 · J Diabetes Investig (Akilen R et al., 2010)S9 · Cochrane Review: Cinnamon for diabetes mellitus

Apporte un soutien antioxydant

Moderate

L’extrait de cannelle fournit des polyphénols qui augmentent l’activité des enzymes antioxydantes et protègent contre le stress oxydatif.

Particulièrement pertinent pour : Adultes en général · Personnes recherchant un soutien antioxydant

S2 · NIH NCCIH Cinnamon Fact Sheet S4 · Examine.com (Cinnamon)

Peut aider à réduire le cholestérol et les triglycérides

Moderate

La supplémentation peut réduire le cholestérol total et le cholestérol LDL chez les personnes présentant un risque cardiométabolique élevé.

Particulièrement pertinent pour : Personnes ayant un taux de cholestérol élevé · Personnes à risque cardiovasculaire

S3 · PubMed (Allen RW et al., 2013)S8 · J Diabetes Investig (Akilen R et al., 2010)S10 · American Diabetes Association: Cinnamon Fact Sheet

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

L’extrait de cannelle est généralement sûr aux doses recommandées, mais une consommation élevée (surtout des types cassia) ou l’utilisation avec certains médicaments peut provoquer des effets indésirables.

avertissements

Des réactions allergiques (éruption cutanée, aphtes) sont possibles chez les personnes sensibles.
Les extraits de cannelle cassia sont riches en coumarine, qui peut provoquer une toxicité hépatique à des doses excessives.
Risque d’hypoglycémie en association avec des médicaments antidiabétiques.
Potentiel d’augmentation des saignements en cas d’utilisation avec des anticoagulants.
Éviter l’utilisation pendant la grossesse en raison de données de sécurité insuffisantes.
Ne pas utiliser en cas de maladie du foie ou si vous prenez des médicaments hépatotoxiques en raison du risque de toxicité hépatique, surtout avec les extraits de cannelle cassia.
Utiliser uniquement sous supervision médicale si vous prenez des médicaments antidiabétiques ou anticoagulants, car des effets additifs peuvent provoquer une hypoglycémie ou augmenter le risque de saignement.
Arrêter l’utilisation en cas de réactions allergiques ou d’aphtes.

Interactions connues avec des médicaments

médicaments antidiabétiques
anticoagulants
médicaments hépatotoxiques

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

grossesse
maladie du foie
allergie connue à la cannelle

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

L’extrait de cannelle peut interagir avec les médicaments hypoglycémiants, les anticoagulants et les médicaments hépatotoxiques, nécessitant de la prudence chez les populations à risque.

La cannelle peut renforcer l’effet hypoglycémiant des médicaments antidiabétiques

drug · médicaments antidiabétiques

MonitorModerate

Pourquoi

La cannelle peut réduire la glycémie de manière indépendante ; l’effet additif peut entraîner une hypoglycémie lorsqu’elle est utilisée avec des hypoglycémiants oraux ou l’insuline.

recommandation

Surveiller étroitement la glycémie et ajuster la dose du médicament si nécessaire, sous supervision médicale.

S1 · PubMed (Khan A et al., 2013)S2 · NIH NCCIH Cinnamon Fact Sheet S9 · Cochrane Review: Cinnamon for diabetes mellitus

La cannelle peut augmenter le risque de saignement avec les anticoagulants

drug · médicaments anticoagulants (y compris la warfarine)

CautionLimited

Pourquoi

L’extrait de cannelle peut avoir de légères propriétés anticoagulantes et pourrait potentialiser les effets des médicaments anticoagulants.

recommandation

Consulter un professionnel de santé avant d’associer ; surveiller les signes de saignement.

S2 · NIH NCCIH Cinnamon Fact Sheet

Risque de toxicité hépatique en association avec des médicaments hépatotoxiques

drug · médicaments hépatotoxiques

AvoidModerate

Pourquoi

La cannelle cassia contient de la coumarine, hépatotoxique à fortes doses ; l’utilisation combinée augmente le risque.

recommandation

Éviter l’association si possible, en particulier chez les personnes atteintes d’une maladie du foie.

S5 · EFSA Scientific Opinion on Coumarin in Cinnamon S6 · National Library of Medicine: LiverTox (Cinnamon)

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Modulation de la signalisation de l’insuline

Le cinnamaldéhyde et les polyphénols de la cannelle peuvent augmenter l’activité des récepteurs de l’insuline et la translocation de GLUT4, entraînant une amélioration de la captation cellulaire du glucose.

S1 · PubMed (Khan A et al., 2013)S7 · Diabetes Care (Mang B et al., 2006)