Extrait de
camomille
L’extrait de camomille est un remède à base de plantes populaire, connu pour favoriser la relaxation, le sommeil et le confort digestif.
L’extrait de camomille, dérivé des fleurs de Matricaria recutita ou Chamaemelum nobile, est utilisé depuis des siècles en phytothérapie pour favoriser le sommeil, soulager l’anxiété et apaiser la digestion. Couramment consommé sous forme de tisane ou de gélules, il contient des composés actifs tels que l’apigénine et le bisabolol, qui contribuent à ses effets calmants et anti-inflammatoires.
Des études chez l’humain soutiennent des bénéfices pour le sommeil et l’anxiété légère, avec des données limitées mais prometteuses pour les effets digestifs et anti-inflammatoires.
Soutient le sommeil et réduit l’insomnie
ModerateL’extrait de camomille peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les symptômes d’insomnie, surtout chez les personnes âgées, probablement grâce aux effets sédatifs légers de l’apigénine.
Réduit l’anxiété légère
ModerateIl a été montré que la camomille réduit les symptômes du trouble anxieux généralisé léger à modéré, avec des diminutions cliniquement significatives par rapport au placebo.
Apaise la digestion et l’inconfort gastro-intestinal
LimitedLa camomille peut soulager un inconfort gastro-intestinal léger tel que l’indigestion, les ballonnements, les gaz et la diarrhée, probablement grâce à des actions anti-inflammatoires et relaxantes musculaires.
Procure des effets anti-inflammatoires et antioxydants légers
LimitedLa camomille contient des flavonoïdes et des terpènoïdes susceptibles de présenter une activité anti-inflammatoire et antioxydante, pouvant aider dans des affections inflammatoires légères.
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