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Extrait de pépins
de raisin

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Complément riche en antioxydants dérivé de pépins de raisin, principalement utilisé pour des bénéfices sur la santé cardiovasculaire, l’action antioxydante et la santé de la peau.

plage de doses
100–300 mg
1–2 fois par jour
recettes
Prendre avec les repas pour favoriser l’absorption.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Le matin ou avec le premier repas est courant ; la dose peut être fractionnée pour des apports plus élevés ou des usages thérapeutiques spécifiques.
Description

L’extrait de pépins de raisin (GSE) est dérivé des graines de Vitis vinifera et est riche en proanthocyanidines oligomériques (OPCs) et autres polyphénols. Il est largement utilisé pour soutenir la fonction cardiovasculaire, fournir une protection antioxydante et favoriser la santé de la peau, sur la base de preuves cliniques et mécanistiques modérées.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Les bénéfices pour le soutien cardiovasculaire et la protection antioxydante disposent de preuves modérées, tandis que les effets sur la peau et l’anti-âge ont des données limitées mais prometteuses.

Soutient la santé cardiovasculaire et la pression artérielle

Moderate

Une supplémentation en GSE peut abaisser la pression artérielle systolique et améliorer la fonction endothéliale, probablement via une augmentation de l’oxyde nitrique et une réduction de l’inflammation.

Particulièrement pertinent pour : Adultes souffrant d’hypertension · Personnes à risque cardiovasculaire

Apporte une protection antioxydante

Moderate

L’extrait de pépins de raisin est une source importante de proanthocyanidines, qui présentent de puissantes propriétés antioxydantes, protégeant les cellules du stress oxydatif et des dommages causés par les radicaux libres.

Particulièrement pertinent pour : Personnes recherchant un soutien antioxydant · Adultes axés sur la longévité

Favorise l’élasticité de la peau et l’anti-âge

Limited

Des études suggèrent que la supplémentation en GSE peut améliorer l’hydratation et l’élasticité de la peau, et réduire les rides, potentiellement grâce à la stabilisation du collagène et à des effets anti-inflammatoires.

Particulièrement pertinent pour : Adultes préoccupés par le vieillissement cutané

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