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Extrait de
feuille d’olivier

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de feuille d’olivier, riche en oleuropein, est utilisé pour le soutien cardiovasculaire, la santé immunitaire et des bénéfices antioxydants.

plage de doses
500–1000 mg
1–2 doses fractionnées avec les repas
recettes
Prendre avec de la nourriture pour améliorer l’absorption et la tolérance gastro-intestinale. Utiliser des extraits standardisés (p. ex., ~20% oleuropein).
Non liposoluble.
Meilleur moment
Le fractionnement entre le premier et le deuxième repas semble typique et peut favoriser l’absorption.
Description

Dérivé des feuilles de l’olivier (Olea europaea), l’extrait de feuille d’olivier contient des composés comme l’oleuropein et l’hydroxytyrosol, auxquels on attribue ses propriétés favorables à la santé. Il est couramment utilisé comme complément alimentaire dans la région méditerranéenne et au-delà, principalement pour le soutien cardiovasculaire, immunitaire et antioxydant.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Il existe des preuves modérées issues d’essais contrôlés randomisés et d’études précliniques concernant des bénéfices cardiovasculaires et antioxydants, ainsi que des preuves émergentes d’effets antimicrobiens.

Soutien cardiovasculaire

Moderate

L’extrait de feuille d’olivier peut aider à abaisser la pression artérielle et à améliorer certains facteurs de risque cardiovasculaire, en particulier chez les personnes présentant une hypertension limite ou légère.

Particulièrement pertinent pour : Adultes ayant une pression artérielle élevée · Personnes recherchant une santé cardiovasculaire

Soutien antimicrobien et immunitaire

Limited

L’oleuropein et des composés apparentés montrent une activité antimicrobienne et antivirale in vitro, suggérant un rôle potentiel dans le soutien des défenses immunitaires.

Particulièrement pertinent pour : Personnes recherchant un soutien immunitaire

Effets antioxydants et anti-inflammatoires

Moderate

L’extrait de feuille d’olivier agit comme antioxydant et peut réduire modestement des marqueurs d’inflammation et de stress oxydatif chez l’humain et dans des modèles animaux.

Particulièrement pertinent pour : Bien-être général · Personnes présentant un stress oxydatif élevé

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