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Pipérine

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

La pipérine est un composé bioactif issu du poivre noir qui améliore l’absorption des nutriments et possède des propriétés antioxydantes et neuroprotectrices.

plage de doses
5–20 mg
Dose quotidienne unique avec le repas principal, ou fractionnée avec plusieurs repas
recettes
Prendre avec les repas, en même temps que les nutriments co-administrés, pour une meilleure absorption.
Liposoluble : à prendre avec des graisses.
Meilleur moment
À prendre de préférence avec le(s) repas. Non recommandé à jeun en raison d’une possible irritation GI.
Description

La pipérine, l’alcaloïde piquant présent dans le poivre noir et le poivre long, est largement utilisée comme améliorateur de biodisponibilité dans les compléments alimentaires. Elle a une longue histoire en médecine traditionnelle et suscite un intérêt croissant pour ses rôles dans l’absorption, l’activité antioxydante et le soutien de la santé cognitive.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Des preuves solides soutiennent l’effet de la pipérine sur la biodisponibilité d’autres composés ; les effets antioxydants et neuroprotecteurs sont étayés principalement par des études animales et des études humaines préliminaires.

Améliore la biodisponibilité des nutriments et des compléments

Strong

La pipérine augmente l’absorption et les concentrations sanguines de certains composés co-administrés, comme la curcumine, en inhibant les enzymes de métabolisation des médicaments et les transporteurs d’efflux.

Particulièrement pertinent pour : Adultes prenant des compléments pour améliorer l’absorption

Propriétés antioxydantes

Moderate

Agit comme un antioxydant, réduisant le stress oxydatif en neutralisant les radicaux libres et en modulant des voies cellulaires.

Particulièrement pertinent pour : Population générale · Personnes recherchant un soutien contre le stress oxydatif

Effets neuroprotecteurs potentiels

Limited

Peut soutenir la fonction cognitive et protéger contre la neurodégénérescence, sur la base de données animales et de données humaines limitées.

Particulièrement pertinent pour : Adultes intéressés par la santé cognitive · Population vieillissante

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